一般情况下，可通过以下5种方法相结合防止脱发掉发：
1.睡觉：睡觉要早，起床要早，要有足够的时间。
2.加强膳食：避免辛辣刺激、油腻的食物，多食用蔬菜和水果，以提高人体的免疫力。
3.减压：学习适度的休息和降低大脑的使用。
4.适量锻炼身体，让身体轻微出汗，有助于排除体内的垃圾。
5.头皮的揉搓：可以用圆形的木梳梳头，也可以用指尖给头部做一些简单的揉搓，这样可以加快头皮的血液流通。
会脱发掉发严重有可能是缺乏营养造成的，还可能是经常熬夜的原因。如果出现了脱发比较严重的现象，通常可以采取植发的方式改善，在植发的时候可以选取后枕部健康的毛囊移植到脱发的区域，一旦移植成功能够长出新的头发，也能改善脱发比较严重的现象。由于生长期头发的数目减少，而短时期的生成休止期头发比例增加，从而头发逐渐变稀薄，形成脱发的症状。
头发掉发脱发很严重应该要保持心情舒畅，不要焦虑，多吃黑芝麻、核桃、花生、枸杞可以帮助生发。其实大多数脱发是有自然痊愈倾向，所以不要焦虑，注意休息，不要熬夜，保持心情舒畅。
想要预防脱发掉发的现象可以通过改善生活作息，服用中成药等方法来进行。
1.改善生活作息：中医认为，脱发多与肾阴虚，血热等原因有关，还没有肾阴虚症状的患者应尽量保证充足的睡眠时间，不要熬夜，因为熬夜等不良生活习惯会对肾气造成消耗，增加肾虚的可能性，从而脱发的风险也会相应增加。
2.服用中成药：如果已经出现了肾阴虚现象的患者应该选择补肾养血，提高气血循环能力的中成药进行治疗，按照中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，可以选择敬修堂养血生发胶囊进行治疗，通过其补肾填精，祛风养血的作用来填补亏损的肾精，提高气血濡养毛发的能力来预防和治疗脱发。
除此之外，患者还应注意饮食清淡，少吃油腻的辛辣刺激性的食物，配合适量的运动，提高人体新陈代谢水平，保持平和的心态，及时纾解精神压力，这些都对脱发掉发的预防有一定的好处。
少吃辛辣刺激、油腻等食物，多补充维生素和微量元素。学会适当放松并且减少用脑过度。早睡早起，保证充足的睡眠。适当运动，使全身微微出汗，促进代谢废物排出。可以用圆头木梳经常梳头或者用手指按摩头皮，促进头皮血液循环。
