长时间维持相同的姿势，比如长期站立或者是负重远行，血液蓄积于下肢，日积月累就容易造成静脉瓣膜的破裂，使静脉压力升高，从而造成血管突出皮肤表面而形成静脉曲张。
小腿静脉曲张锻炼，首先要选择小腿肌肉的锻炼方式。因为小腿肌肉起到肌肉泵的作用，能够在短时间内将血液通过肌肉的收缩进入体循环、进入到深静脉，这样能够减轻小腿静脉曲张的症状。
首先应当避免久站和久坐，避免长期的剧烈活动和重体力劳动。同时对于曲张较轻的患者，可以考虑应用弹力袜来缓解症状。对于曲张较为严重的患者，目前还是考虑进行手术处理。
对于症状较轻及早期的下肢静脉曲张。可以采取弹力疗法，也就是说用弹力袜或者弹力绷带加压，促进下肢静脉回流。症状加重，就应该采用手术治疗。手术包括曲张静脉剥脱，大隐静脉及小隐静脉高位结扎术。还可以采用微创治疗，创伤更小，恢复更快。
静脉曲张是不能采取放血治疗的，放血治疗是一种无效的方法，因为静脉曲张由于静脉内瓣膜功能不全，导致的血液滞留，血液在静脉内堆积，使血管压力增加，从而导致血管扩张弯曲，突出于皮肤表面。
静脉曲张的发展过程分为静脉曲张初期，静脉曲张中期，静脉曲张后期，静脉曲张初发时无明显症状，有人会觉得小腿皮肤痒、腿部有肿胀、酸痛、疲劳与沉重感，若因工作站了一整天，小腿特别酸痛、脚踝肿胀，把脚抬高就比较舒服。后期病变的静脉血液淤积加重，发生色素沉淀、湿疹样皮肤炎，并可能产生郁积性溃疡，直至引发老烂腿。