一般情况下，患者可以通过以下方式提高精子质量和活力：
要想提高精子质量和活力，患者可以通过多做运动来改善，因为患者的身体过于肥胖会影响到精子生长，从而增加不孕的几率，所以适当的锻炼可以增加精子的质量和活，不过要适当的锻炼。此外，要注意戒烟、忌酒，烟酒都会影响到男性的精子质量和活力，同时要注意多食用一些绿色的蔬菜。
想要提高卵子质量和活力，要调整好情绪，如果压力大时体内会产生一种焦虑激素，会导致内分泌激素的紊乱，会影响到卵巢的排卵功能，同时要调节饮食，要避免辐射的影响，因为长期的辐射也会对身体造成一定的危害。
提高卵子质量的方法有很多种，平时要注意作息规律，避免熬夜，适当运动，避免接触有毒有害物质，同时在饮食上要注意多吃豆制品，多吃高蛋白高维生素的新鲜食物。比如当季水果、新鲜的蔬菜、鸡蛋、大虾、排骨、鱼类等。另外在备孕以前应当提前三个月应用一些药，可以提高卵子质量。
想要提高精子质量，要调整生活方式，生活规律。不要吸烟喝酒、远离辐射和有害的物质、手机放在上衣的口袋里、避免生殖器温度过高、平衡饮食、吃一些有利于精子活力和质量的食物。
要想提高精子数量和质量，首先要排除一切影响精子质量的因素。戒除烟酒不要熬夜，保持情绪稳定，多吃一些生精食物，可以服用一段时间的中药调理下。需要查找清楚是先天性因素造成的，还是后天疾病的原因，只有查找清楚，这样才好治疗。
平时要注意休息，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，多吃一些动物的肾脏，生殖器，韭菜，牛肉，羊肉，不要频繁的手淫或性生活，不要喝酒，坚持锻炼，也可以服用中药进行调理，观察恢复的情况。
