一般来说，经期排毒可以在来例假的第一天，用热水袋或暖宝宝热敷在肚子上，促进肝脏的排毒。
来例假的第二天要注意保暖，保持体温处于最佳状态，这样才能保持体内的新陈代谢。月经的第三天，身体会慢慢的适应过来，建议吃一些酸性的食品，这样可以提高食欲，同时也可以帮助肠胃消化。月经后的这段时间，可以做些简单的拉伸运动或者是瑜伽，这样可以促进血液循环，帮助排泄。
对于排毒祛痘问题需要正确认识，痤疮，俗称粉刺或青春痘，此疮虽不是大病，但影响美容。如能在饮食上进行调理，可减少或减轻痤疮的发生。多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。
排毒祛痘通常可以采取激光的方式能够达到比较好的效果。如果脸上出现了长痘的现象，特别的影响整体形象，通常可以采取激光的方式，能够直接作用于皮肤的真皮层，瞬间产生光热效应，能够将痘痘击碎，从而随着代谢排出体外，能够达到快速祛除痘痘的目的，不会对皮肤造成损伤。在日常生活中需要做好局部的护理工作，还应注意饮食的营养均衡，避免导致出现不良反应，有可能会影响到痘痘的修复效果。
排除体内毒素首先要保证水分的摄入，每天要多喝温开水，少食辛辣刺激性食物，避免暴饮暴食，适当的运动，多吃一些富含维生素c，维生素A，维生素E和膳食纤维的蔬菜水果，比如胡萝卜，西红柿，葡萄，猕猴桃，木瓜，樱桃，苹果。也可以喝点柠檬水和蜂蜜水。
女性在月经期间应该注意饮食要清淡，少吃生冷、油腻和太甜的食物。使用卫生棉应该选购质量好人有保证的产品。也要多喝水，可以帮助清理肠道，也可以排除体内的毒素。喝红糖水也有助于加快血液循环。此外，坐在马桶上时身体应该尽量往前倾，然后双脚尖朝内，并深吸气，再边收缩腹部的天数边吐气，以上的措施一般都可以达到经期排毒更干净的效果。
