仅靠吃难以完全消除雀斑，但可以通过食用新鲜蔬果及部分药物以减轻斑点。若想要彻底消除雀斑，还需接受医美手段治疗。
1、新鲜蔬果：一些富含维生素C及维生素E的新鲜蔬果可增强肌肤代谢功能，帮助皮下黑色素更快地排出体外，黑色素排出后，面部斑点的色沉程度也会有所减轻。在饮食方面，可适量食用西红柿、青椒、橙子、猕猴桃等食物，可帮助减淡斑点。
2、部分药物：常见为还原型谷胱甘肽片、维生素C片等，但这类药物长期服用可能会有一定风险。如果想要通过口服药物淡斑，需遵循医生指导严格按疗程服用。
如果想要完全消除雀斑，可到医院接受果酸焕肤治疗，通过高浓度的果酸刺激剥脱老化角质层的同时，有利于加快表皮细胞更新速度，促进黑色素排出，使肌肤在祛斑的同时细腻度也有所提升。果酸焕肤多在一周左右见效，可维持一至五年。在果酸焕肤后，应注意减轻肌肤刺激，短期内不宜让肌肤沾水，以免影响恢复。
遗传性雀斑具有遗传性。好发于面部，特别是鼻部和两颊，可累及颈、肩、手背等暴露部位，非暴露部位无皮疹。治疗遗传性雀斑可以采用激光治疗。激光祛斑是目前比较好的祛斑方法，因其具有效果显著、副作用小、针对性强等特点。受到了广大患者的青睐。
一般来说，可以通过药物治疗、液氮冷冻治疗等方式去除雀斑。具体分析如下：
1、药物治疗：如果患者的雀斑比较轻微，可以按医嘱选择氢醌霜、熊果苷乳膏等药物进行治疗，可以起到淡斑的作用，进而有效改善患者雀斑的现象。
2、液氮冷冻治疗：如果患者的情况相对严重，则可以选择液氮冷冻治疗，该方式主要是利用液氮冷冻使局部的皮肤出现异变，进而促使细胞坏死脱落，进而达到祛斑的目的。
此外，患者应该注意日常防晒，避免紫外线长时间照射，以免加重雀斑的现象。
中药祛斑膜粉是具有一定祛斑效果的。
中药祛斑膜粉的主要成分是一些具有美容养颜效果的纯天然中药，长期使用可以调节体内激素让人体内分泌保持稳定状态，从而达到淡化皮肤斑点的效果。中药祛斑膜粉因为主要使用的是中药成分所以非常安全可靠，可以放心使用。
长雀斑可能是内分泌失调、紫外线照射等因素导致的。
1、内分泌失调：雀斑一般是色素沉着形成的，如果体内内分泌失调，激素水平失衡，可能会促进黑色素的生成，在皮下形成堆积，出现长雀斑的情况。
2、紫外线照射：如果在紫外线较为强烈的天气进行户外运动，也没有做好防晒准备，皮肤受到过度日晒，可能会使皮肤出现皮损，使皮下出现色素沉淀，不仅会加重原有长色斑的情况，还会引发长雀斑的情况。