严重失眠怎么调理，这几个月都没怎么一觉到天亮，都是会半夜醒来，现在经常上班也难熬，想问问怎么调理这失眠。
请问严重失眠怎么调理。
孕妇严重失眠可以通过调整生活方式来调理，具体分析如下：
女性在孕期出现失眠主要是因为心理紧张，压力过大，容易导致精神萎靡不振，心情抑郁，头晕头疼，从而导致母亲的身体和孩子的生长发育受到一定的限制。
孕期不宜使用安眠药，要多注意多休息，避免疲劳，避免熬夜，避免喝咖啡等饮品，晚上睡觉之前要做好充足的睡眠和孕期的检查。
对于晚上失眠睡不着的病人。通过中药调理和心理治疗，同时进行效果比较好。首先要寻找失眠的原因，如果是由于病理因素，那么可以吃一些安神补脑的中药。如果是心理因素，那么首先应该放松心情，缓解生活带来的心理压力。可以在睡前到户外散散步，放松一下精神，在睡前饮一杯加糖的热牛奶。找一个最适合自己的睡眠姿势。如果症状得不到缓解，那么到医院的心理咨询科听从医生的安排进行治疗。
孕妇严重失眠调理需要睡觉之前喝一杯热牛奶，用热水泡脚，不要看手机，减少电子产品的辐射，放松心情有助于帮助睡眠。平时要多参加户外活动，多晒太阳，促进钙剂的吸收，多参加社交活动，多与他人交流，减少冲突。
严重失眠可以从以下几方面进行调理。
1.调整饮食，睡前避免和浓茶、咖啡等刺激性饮料。
2.可以用一些促进睡眠的药物。
3.放松心情，释放压力，可以进行心理疏导，要以宽容的心态对待疾病和事情。
4.睡前可以泡温水脚，听轻柔的音乐，喝温热的牛奶。
5.生活要规律，劳逸结合，不要过度劳累，合理的饮食和运动会促进睡眠。
失眠有很多原因，比如生活压力太大，过于焦虑，心里想得事情太多，情绪低落，经常熬夜，生物钟紊乱，或者身体本身分泌的利于睡眠的褪黑激素减少。首先减轻压力，放松心情，规律作息，不要熬夜，凡事平常心对待，保持心情愉快和平和心态。
重度失眠的治疗可分为非药物治疗和镇静催眠治疗。非药物主要是建立良好的睡眠卫生习惯和规律的作息时间。
早上按时起床，有一个安静、舒适、安全的睡眠环境，保证自己能安心入睡。睡前不要在床上看书看电视。每天定期锻炼。睡前不要喝茶、酒、咖啡、抽烟或吃得太多。长期失眠者尽量避免午睡或白天打盹。如果非药物调理效果不好，可以用药物或联合药物治疗。镇静类药物，包括苯二氮卓类，口服吸收好，能迅速降低觉醒水平，诱发睡眠，延长睡眠时间，提高睡眠质量。'