我很长时间没做运动了，心血来潮

会员80551519 男 16岁已回复

我很长时间没做运动了，心血来潮做了几个俯卧撑，以前一口气能做10多个，现在就做了3个，做完以后上身胳膊肘关节往上的筋疼，疼了两天了，没什么问题吧？

医生回答共15条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李晓杰 副主任医师 吉林省磐石市人民医院内科二级甲等

擅长：内科、

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指导意见：你好，这种情况考虑由于久不运动导致的，有软组织损伤导致的可能。可以注意休息，热敷疼痛位置观察看看。运动完逐渐增加耐受力。

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郑才峰 主治医师 江西医学高等专科学校第一附属医院内科二级甲等

擅长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,腹泻,慢性胃炎,...

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指导意见：你好，根据你的情况，考虑长期不运动，运动后引起的关节酸痛，这没什么关系，过段时间就会痊愈的。建议你平时适当锻炼身体。

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刘双双医师广饶县人民医院内科二级甲等

擅长：冠心病,心律失常

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指导意见：你好，很长时间不做运动突然做剧烈运动，肯定是不合适的。你的情况应该是肌肉疼痛，没有太大的问题，慢慢恢复就会好的。以后体育锻炼要循序渐进，运动后做放松运动。希望可以帮到你。

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董丽丽医师绥棱县医院内科二级甲等

擅长：胃、十二指肠溃疡,类风湿关节炎,风湿性关节炎,脑血...

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指导意见：没问题的，就是剧烈运动导致的肌肉疼痛，休息就会好转的，可以配合热敷

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王卫叶医师涉县医院内科二级甲等

擅长：小舞蹈症,面神经炎,晕厥,药物反跳性头痛,低颅压性...

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指导意见：你好，你说的没问题，可能是长期不运动的原因，

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黄园园护士阳信县人民医院其他二级甲等

擅长：孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健

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指导意见：你好，根据你的描述可能是由于强烈的运动导致的肌肉受损，应该休息一段时间就会好的。

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潘效营医师柘城县老王集乡卫生院内科一级甲等

擅长：慢性肺心病,慢性支气管炎,慢性阻塞性肺疾病

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指导意见：你说的情况是身体缺乏锻炼，表现为锻炼后关节的疼痛和不适，属于正常的反应，建议你不用过于紧张。

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姜剑医师玉山县白云卫生院内科一级甲等

擅长：大叶性肺炎,肺气肿,肺炎,肺水肿,肺大疱,呼吸道异...

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指导意见：这是长期没有运动乳酸堆积引起的，没有什么问题不要紧张，过一段时间会好的

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王俊伟医师广宗县件只乡郭庄卫生室内科一级丙等

擅长：脑血栓,脑梗死,脑腔梗,高血压脑出血,腔隙性脑梗死...

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指导意见：你好，这是由于剧烈运动导致的症状，不用担心几天就会好的

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杨东勇平舆县人民医院内科二级

擅长：高血压、精神疾病

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指导意见：可能是轻微肌肉拉伤导致的，注意休息，平时多锻炼。

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李艳平医师博兴县曹王中心卫生院内科一级

擅长：感冒,肺炎,急性胃肠炎,II型糖尿病,原发性高血压...

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指导意见：做运动锻炼身体固然是好的，但是一下子超负荷运动对身体不好，连续做俯卧撑导致体内短时间大量乳酸堆积，一时间代谢不完，会导致浑身肌肉疼，这种疼痛可以在一周内缓解，做运动也是循序渐进的，你也可以继续做，逐渐增加运动量，体质也会越来越好。

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刘如顺医师夏津县白马湖镇卫生院内科一级

擅长：胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,幽门管溃疡

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指导意见：你好，像你这种情况应该是由于长时间不做运动引起的肌肉劳损，可以热敷或者按摩患处缓解，做运动需循序渐进，不要一次做太过。

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朱本玲护士莱城区方下镇卫生院内科一级

擅长：感冒,肺炎,急性上呼道感染

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指导意见：你好，根据你的描述是因为长时间不做运动，关节在外力作用下过度伸曲，超出其正常活动范围所造成的拉伤。一般情况下没有多大问题，要注意休息，不要再进行过度的活动，可以在24小时后进行一些理疗和热敷，以促进炎症的吸收和消退。也可以用红花油或者云南白药进行按摩以促进活血化瘀，在以后进行体育锻炼之前要先做一些准备活动以防肌肉再次拉伤。

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孙占山医师淄川区仁和医院内科

擅长：冠心病,急性心功能不全,慢性肺源性心脏病,心绞痛,...

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指导意见：你好！长时间没有运动，运动会出现关节，肌肉疼痛，一般考虑是肌肉拉伤所致。建议，运动前适当的放松一下肌肉，暂不处理，如果疼痛厉害，可以服用布洛芬?予对症处理。还可以局部热敷。希望能帮到你。

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纪雪绒医师秦都区博华诊所中医科其他

擅长：月经量多,经期延长,经性头痛

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指导意见：你好，从你所说的这种情况来看是属于过度用力或用力不当导致的软组织的损伤。这种情况可以外迁膏药，同时口服舒筋活血的药比如舒筋活血片。一般情况下都会自行缓解的，不要过于担心。

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