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共11条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
雷欢
遂宁市中医院
其他
三级甲等
擅长：维生素C,谷维素,调经养颜片
已帮助用户: 9459
健康指导：你好，你可以睡觉前喝杯牛奶，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，是长高的关键。
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谭梅
赣南医学院第一附属医院
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三级甲等
擅长：维生素A过多病,更年期综合征,康复治疗,颈椎病变,...
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健康指导：你好，现在还处于生长期，通过饮食、运动、睡眠等方面的改善，还是有效果的，平时注意七大营养素的补充，特别是蛋白质和微量元素等，适当做一些跳绳和打球等弹跳式和拉伸式的运动，另外，保证睡眠质量和睡眠时间也是很重要的。
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叶?琳
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：常见病，糖尿病，高血压，心血管疾病
已帮助用户: 40489
健康指导：16岁正是身体生长发育阶段，多些运动锻炼，多些跑跳运动，打球运动锻炼，均衡饮食，饮食方面结合补充些奶类，补充些牛奶，一般情况下，未满25岁以前，还有生长发育，长高长个的空间，祝越来越漂亮
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卢瑞琴
主任医师
丰宁县中医院
儿科
二级甲等
擅长：幼儿急疹,小儿肺炎,小儿遗尿症,腹泻病,小儿厌食,...
已帮助用户: 6391
问题分析：女孩子一旦月经来潮后基本上长得就比较慢了，此后一年也就能够长1-2公分左右，而且也就持续1-2年时间，然后就停止生长了。
意见建议：你已经有一年没有长了，而且已经16岁了，估计已经发育成熟了，应该说长的机会不是很大了。如果确实骨骺已经闭合，可能吃什么怎么运动也不行的，你可以拍个片子看看骨骺闭合没有，如果闭合了就不可能再长了。
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施巧玲
副主任医师
大同煤矿集团公司三医院
儿科
二级甲等
擅长：小儿缺铁性贫血,水痘,幼儿急疹
已帮助用户: 77484
问题分析：一般来说，青春期结束后(女,18岁;男20岁)身高基本停止生长。但如果骨骺线提前闭合，身高基本不再生长了。你现在16岁应该还能长高的。
意见建议：平时多吃含优质蛋白丰富的食物，多做跳跃式运动，夜间保证充足的睡眠，这些都有利于身高的增长
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李秀亭
副主任护师
阳信县人民医院
儿科
二级甲等
擅长：小儿呕吐,新生儿紫癜,小儿感冒,小儿肺炎,新生儿低...
已帮助用户: 10454
问题分析：一般第二生长高峰青春期过后，女孩月经初潮后，再长高就很少了。
意见建议：你如果已经度过第二生长高峰的话，运动对长高影响不大。建议拍个股骨片子看骨骼线是否还在。如未闭合就有长高的希望。
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李佳佳
护士
巩义市妇幼保健院
儿科
一级甲等
擅长：小儿腹泻,水痘,小儿厌食症,手足口病,小儿感冒
已帮助用户: 1740
问题分析：如果说你现在十六岁的话，那么还是有长高的可能性的，但是机会也不是很大的，因为你的骨骺线是在十九岁以后才会闭合的，所以你现在只要促进自己的生长激素的分泌，加强营养，那么还是有希望长高的。
意见建议：平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球，晚上保证10-2点间深睡，每天睡前喝杯牛奶。
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刘丽艳
威县中医院1
其他
二级
擅长：孕期营养保健,各类慢性疾病营养调理,男性营养保健,...
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健康指导：您好，身体的高矮跟遗传有直接的关系，也和后天的饮食营养，运动有关系，建议饮食增加营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，每天坚持适当的运动。
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李光大
医师
夏津县白马湖镇卫生院
内科
一级
擅长：慢性支气管炎，肺炎，肺气肿，以及消化系统的常见病
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问题分析：身高的决定因素取决于父母的遗传，和后天的生活环境，个人的生活习惯也有关系。
意见建议：你现在16岁应该还有两到三年的生长时期，建议你合理饮食，坚持体育锻炼，都有利于身高的增长，每晚睡觉前可喝些牛奶。
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许晓慧
医师
哈尔滨嘉润医院
儿科
擅长：口炎,小儿缺铁性贫血,小儿锌缺乏症,维生素D缺乏症...
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问题分析：你要想知道还能不能长高可以到医院去查个骨龄，能确切的知道能否长高。
意见建议：建议你睡眠充足，生活习惯规律，多吃富含蛋白质较多的食物，比如鱼虾蟹，牛奶等，同时可以服用氨基酸和钙有助于身高的增长。
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程丽丽
护士
山东省阳信县温店中心医院
儿科
擅长：小儿腹泻等内科疾病
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问题分析：你好，千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。
意见建议：你好，保证足够的睡眠，保持心情愉快，积极乐观。加强体育锻炼（跳、打篮球、排球、练单双杠等）。
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