中度脂肪肝转为轻度脂肪肝大概一年左右的时间就可以了，但如果控制理想，也可以逐渐恢复正常。脂肪肝发生时，最主要的消除及调养措施就是改变不良生活习惯，要加强锻炼身体，减少脂肪摄入，戒烟、戒酒，规律生活。
你好,脂肪肝主要是肝内脂肪堆积过多引起的,主要是应该在饮食上多注意的,一定要以低脂,低胆固醇饮食为主,要清淡饮食.只是适量的体育锻炼就可以了,也不要过重的锻炼.同时还是要控制体重的.尽量避免服用药物,过多的药物反而会造成肝脏损害.因为任何药物都要通过肝脏代谢.都会或多或少加重肝脏损害.降脂的食品有:燕麦,小米等粗粮,黑芝麻,黑木耳,海带,发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜.