一般情况下，适当多吃核桃、黑芝麻、何首乌等食物，可能可以让头发变得又黑又多，具体内容如下：
在中医看来，肾是发，是由血气所化，如果头发变得苍白，可能是因为肾虚，所以可以服用一些补肾益精的药，比如七宝美鬓丸，也可以多食用一些何首乌、核桃、黑芝麻、何首乌、桑葚、动物的内脏等。日常生活中要保证充足的睡眠，避免频繁的熬夜，避免过于劳累，保养好自己的肾，避免掉发，避免头发变白。
汗毛的生长有很大因素都是由激素决定的，有人先天性的有人是后天的关键在于身体内的雄性激素会促使毛发的生长，后天的多是因为做过一些手术、术后服用和注射药物有关。在女性体内，男性激素主要由肾上腺皮质分泌，少量由卵巢分泌。女孩在青春期汗毛多，阴毛和腋毛长出，就是肾上腺皮质和卵巢分泌的男性激素所产生的作用。
人脸上的汗毛，就像身体上的头发一样，会受到身体分泌的荷尔蒙的影响。当女性的汗毛等体毛较多时，表明体内的雄性激素的分泌可能相对较强。因此，患者可以多喝豆浆等食物来补充体内的雌性激素，并去医院皮肤科进行激光脱毛。但是，必须前往正规医院进行治疗。不应该相信街头广告，更不要使用假冒伪劣产品，以免对健康造成危害。
可能是体内激素失去平衡所导致的，建议患者做一个进一步的检查，看是否因为雄性激素过多才出现，然后进行针对性的治疗就可以了。平时这种汗毛千万不要用刮胡刀去除，因为刮胡刀去除之后汗毛再次长出的时候会又浓又密。
给孩子多吃些对头发比较有营养的食物，比如黑芝麻和核桃仁，这些坚果对宝宝的头发有着很大的好处，经常食用能够让宝宝的头发又浓密又粗黑。如果头发比一般小朋友都稀少及发黄有可能是缺少微量元素和钙，在适当补充钙质的同时，还要记得多晒晒太阳，可以在早上九点之前和下午五点之后带宝宝户外活动晒太阳，可以很好的促进钙吸收。
