头发不够黑可能是体内缺乏营养造成的，可以吃一些富含营养的食物，也可以通过药物改善。
1、富含营养的食物：头发不够黑通常是挑食、偏食、减肥等原因造成的，体内缺乏营养时，就会出现头发变黄、变白的现象。日常可以多吃核桃、枸杞、仙人掌、菠菜等食物补充营养。
2、药物治疗：如果头发不够黑可能是肾功能不足的原因造成的，可以遵医嘱服用乌发丸、首乌片等药物补肾益精，改善肾虚的状况，促使头发变白。
宝宝出现枕秃，平时可以吃一些深色蔬菜，还有就是肉泥，鱼泥等都是可以补钙的。平时需要让宝宝多晒太阳，有助于皮肤表面合成维生素d。通常可能还会有这些症状，比如出汗多，摇头，夜间哭闹，睡觉易惊醒。
头发长的快大多数可以吃些黑豆、鱼类、羊肾等等，头发如果生长速度比较慢，需要根据原因选择有效方式调整。
1、黑豆：想要让头发长得快些，可以在日常生活当中吃些黑豆，黑豆里面的营养比较丰富，有身体所需要的多种营养元素，有利于头发的快速生长和发育。
2、鱼类：要让头发长得快些也能吃些鱼类，生活当中比较常见到的有鲤鱼、带鱼、草鱼等，这些鱼类里面的优质蛋白比较丰富，能提供给身体还有毛囊营养，有利于头发生长。
3、羊肾：要让头发生长速度加快，也能适量的吃些养肾，养肾里面的铁元素以及身体所需要的其他营养元素都比较丰富，能促进身体毛发的生长。
如果头发生长速度比较慢，也能通过生活干预、做好头皮清洁、激光疗法等方式促进好转，利用激光是一种不错的方式，激光能量比较大，刺激毛囊活性后，可以使毛发逐渐生长发育。
多吃润肠通便的果蔬，例如苹果、香蕉、梨等、冬瓜、香蕉、黑芝麻油，蜂蜜水等。为了促进肠蠕动还可喝酸奶，多食含膳食纤维丰富的食物，例如麦麸、豆类等。忌食有刺激性的食物，如酒类，辣椒，海鲜等。
卵泡的大小一直是不少女性备孕过程中所关注的问题，日常生活当中存在着不少有益于卵泡长得快的食物，常见的大豆类，能有效的补充雌激素，还有鱼卵和木瓜等，都对卵泡生长有益。
