我身高170,体重188斤,己

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我身高170,体重188斤,己属重度肥胖了,要怎么减肥呀?
医生回答 共7条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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陶新 副主任医师 上海市嘉定区南翔医院 内科 二级甲等
擅长:肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
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问题分析:您好!根据您所说的情况,己属重度肥胖了, 建议您从饮食与运动两方面来同时进行!平时在饮食上,建议您要控制高油,高脂,淀粉类食物的过多摄入,晚上避免吃宵夜
意见建议:要多运动,运运量可以从少到多,慢慢增加!建议一定要坚持才会有成效,多跑步
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医生 副主任医师 磐石市中医院 内科 二级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,浅表性胃炎,慢性胃炎,老年便秘,...
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指导意见:减肥 必须节食和运动相结合,每餐主食在2两左右,吃不饱 可用蔬菜补充;每天运动1小时,快走、慢跑、健身操、游泳等,选择一样你喜欢的方式,坚持下去,一定有效。简述为 管住嘴 迈开退。
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李楠楠 主治医师 枣矿集团滕南医院柴里分院 内科 二级甲等
擅长:心血管疾病、高血压
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指导意见:一般来说人的身高体重与家族遗传有关,与饮食习惯有关,建议你可以健康查体排除疾病引起的肥胖,然后是饮食习惯要改善,多喝水多吃蔬菜水果鱼类豆制品牛奶粗粮等,少吃油炸烧烤膨化食品以及冷饮可乐饼干等零食,少吃糖和淀粉类食物,增强体育运动比如游泳跑步快走跳有氧操等,每天坚持锻炼40-60分钟,一个月可以减肥3-4公斤,而且安全不反弹,关键是持之以恒
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齐兵 主治医师 本溪市溪湖监狱卫生所 皮肤科 一级甲等
擅长:皮肤科,内外常见疾病
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问题分析:你的标准体重是65公斤,可能是有些偏胖,建议你如果想减肥的话,可以早餐吃好,午餐吃到八分饱,晚餐适当的少吃一些,用蔬菜水果代替,如苹果香蕉
意见建议:每天坚持运动,快走的方式不错,每天30分钟,坚持一个月可以收到不错的效果。
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张家飞 医师 涡阳县标里镇卫生院 儿科 一级甲等
擅长:儿科、尤其擅长小儿感冒
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问题分析:你好,减肥主要在于摄入热量小于消耗热量,减肥在于控制饮食热量和适量运动。
意见建议:建议合理安排好一日三餐,多吃水果蔬菜类,避免大油类食物,每日保证一小时以上的有氧运动,合理作息,保证充足睡眠,必要时可以服用一些安全减肥药例如奥利司他胶囊。祝你早日达到理想体重。
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吴冬花 医师 卧龙区莉康诊所 中医科
擅长:鹅口疮,咳嗽,胎黄
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问题分析:你好,你需要做个体检,排除病理性肥胖,然后科学的减肥,控制主食和限制甜食,对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、果酱、蜂蜜、果汁甜食,尽量少吃或不吃,多吃粗纤维的蔬菜,坚持有氧运动,慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,运动最重要的是要持之以恒
意见建议:注意不要着急,每周减重一般不超过2斤;保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求;保证饮食营养均衡,满足身体及运动的营养
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邢红杰 医师 威县邢红杰内科诊所 儿科
擅长:小儿厌食,营养缺乏症,囟门发育不良,微量元素障碍,...
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问题分析:你好,根据你的年龄身高计算体重应在60公斤左右,现在是超出正常标准了。
意见建议:你好,建议你加强锻炼增加运动量,并且坚持锻炼下去,饮食方面可多吃蔬菜和水果,少吃高脂高蛋白食物,慢慢体重会减少。
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相关问答

一般情况下,身高170厘米标准体重是65公斤左右,可以上下浮动10%左右都是合适的。
可以衡量自己体重是否标准,是体重超标还是体重明显偏低。如果体重明显增高,平时需要避免食用过多高脂肪类和高糖食物,应该注意均衡营养,此外还应该注意多参加体育运动,可以打羽毛球、慢跑、游泳、引体向上,避免饮酒,养成良好的生活习惯有助于控制体重。

卢成瑜 主任医师 儿科 广州医科大学附属第一医院 已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

身高170,体重140,是正常的,目前最简单的计算标准体重的方法是,实际身高厘米数-105,就是标准体重的kg数,因此170的最标准的体重为65Kg,但在上下波动10%都属于正常范围,因此70kg的体重为正常范围内体重。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

通常情况下,身高170厘米,体重140斤不算胖。具体分析如下:
如果患者的身高170厘米,体重140斤,成人的标准体重的计算公式是(身高-105)×2,以这个身高和体重来计算,就是等于170cm-105cm=65cm,65cm×2=130斤,也就是标准体重是130斤。在标准体重的正负10%之间,都是属于正常的体重范围,所以身高170厘米,体重140斤不算胖。如果想要长期的保持体重处在正常的标准,就要坚持进行锻炼,并且控制饮食。

卢成瑜 主任医师 儿科 广州医科大学附属第一医院 已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

按照不同的计算方法,身高170cm的标准体重也有所差异。具体分析如下:
1.世卫组织计算方法。男性标准体重计算方法为(身高cm-80)*70?,男性身高170的标准体重在63kg左右。女性标准体重计算方法为(身高cm-70)*60?,女性身高170cm的标准体重在60kg左右。
2.BMI计算公式。BMI计算公式是体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方kg/m2,套入公式可得身高170cm的标准体重大概在53.5-69kg之间。
3.适合亚洲人标准体重的计算公式。男性标准体重(kg)=(身高厘米数-100)*0.9,套入公式得出男性身高170cm的标准体重大概在63kg左右。女性标准体重(kg)=(身高厘米数-100)*0.85,入公式得出身高170cm的标准体重大概在59.5kg左右。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

计算人体正常身高和体重在医学里面有专门的公式:(身高cm-80)×70?=标准体重,经过计算标准体重为130斤。超过标准体重10%者为偏重,超过标准体重20%以上者为肥胖,如果超重很多,就要及时通过控制饮食结合运动进行减肥。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

不正常。这属于超重。人体的标准体重应该是身高的厘米数减去105,得到体重的公斤数,可以在这种基础上下浮动百分之5。目前的体重75公斤,属于超重,但没有达到肥胖的水平。要注意及时改变生活习惯,控制体重,需要戒酒戒烟,饮食上注意少吃油腻食品,适量控制大米,面粉等主食的摄入量,根据运动量的大小不同,可以控制在六两到八两。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。