平时控制饮食配合做有氧运动减肥比较好，也可以通过抽脂手术的方式进行减肥。平时要饮食清淡，同时配合跑步、跳绳、骑自行车等方式进行减肥，可以加快体内的脂肪燃烧，但是需要长时间的坚持，才能达到减肥的效果，导致手术通常是利用回家的原理，将身体肥胖部位多余的脂肪少量多次地抽出体外，使局部的肌肉快速的达到萎缩的状态，从而达到减肥的效果。
减肥药的效果也比较好，一般能达到比较好的减肥效果。按照医生指导正确口服减肥药物，可以燃烧全身脂肪，达到比较好瘦身以及燃脂作用，让体重尽快得到控制。但是不可以大量服用，以免导致皮肤出现依赖性，有可能还会影响自身的健康状况。身体有肥胖的症状可以到医美机构通过抽脂手术和吸脂手术治疗。也可以通过溶脂针剂注射，都能达到比较好的燃烧脂肪的效果，让皮肤看起来更加健康。
通常情况下，减肥吃白玉米和黄玉米比较好，有助于减肥的效果。
白玉米和黄玉米中的纤维素含量比较高，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，还可以促进胃肠蠕动的作用，能够促进身体的新陈代谢，加快粪便的排出，从而起到减肥的效果。求美者也要注意饮食合理，不要吃过多玉米，需要注意保持营养均衡。
在减肥期间求美者要注意多休息，保持充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯，不要吃辛辣、油腻的食物，比如火锅、麻辣烫、炸鸡、油条等。
减肥人士通常可以吃马铃薯、玉米等主食比较好。
1.马铃薯：马铃薯为茄科茄属植物，含有丰富的钾元素、蛋白质、氨基酸等人体所需的营养成分。减肥人士平时可以将马铃薯作为主食，不仅能满足日常所需的营养，并且容容易产生饱腹感，进而减少了其他食物的食用，控制了热量的摄入，能起到辅助减肥的作用。
2.玉米：玉米为禾本科玉蜀黍属植物，不仅含有丰富的膳食纤维、维生素E、维生素C等营养成分，并且热量较低。减肥人士可以将玉米作为主食，来限制热量的摄入。
一般来讲，主要的减肥方法就是合理饮食，加上适当的运动。合理的饮食主要是减少能量的摄入，减少能量摄入以后让身体处于一种能量少量欠缺状态，之后动员身体内部的脂肪等来进行能量的补充。此外，适当的运动，就是要保持一定的运动量，能够增加脂肪的消耗，还有增加基础代谢率。每个月减3-4斤，这样慢慢减下来是比较可靠，短期内快速减肥方法一般会对身体造成伤害。安全健康的减肥是相对比较漫长的过程，短期快速的减肥是会对身体产生不可逆的伤害，建议求美者多些耐心，不要过于着急。
想减肥一般运动锻炼的方法比较好，并且也可以做水动力吸脂手术。在日常生活中增加运动锻炼量，并且在平时控制摄入高热量以及高脂肪的食物，能够起到减肥的效果。但是如果身材比较的肥胖，运动锻炼后减肥的效果并不理想，也可以做水动力吸脂手术，可以达到减肥的目的。
