可以在看电视的时候，拿一个空的矿泉水瓶子，对着它一呼一吸，这样可以让脸颊的肌肉得到运动，对瘦脸很有帮助。也可以在洗澡的时候，让水冲洗胸口，热水会让身体和脸部大量的出汗，通过这种方法来达到瘦脸的目的。
注射肉毒素可以瘦脸上的咬肌，并且效果非常理想。A型肉毒毒索是从肉毒梭菌中提取的神经毒素，作用于胆碱神经末梢，具有阻断神经介质的传递、干扰乙酰胆碱向运动神经末梢的释放、拮抗钙离子的作用，从而使肌纤维不能收缩，降低了肌张力，导致肌肉松弛、麻痹，起到瘦脸、瘦咬肌的作用，注射肉毒素是目前瘦咬肌效果最好、最安全的一个方法。建议到专业的医院，注射正规途径的肉毒素，避免身体发生不良反应，影响身体的安全。
对于看上去很有肉感的脸型，可以去做超声波瘦脸或者直接注射瘦脸针。超声波瘦脸，通过让分子运动产生热量，脂肪自己溶解，如同流汗，价格较为昂贵。注射瘦脸针，一般瘦脸针能在2周内见效，效果持续12个月左右，可以选择疗程治疗。不管哪种瘦脸方法，都需要到正规的整形美容医院进行，日常可以适当按揉脸部。
减肥的方法有很多，一般可以通过抽脂手术或者注射肉毒素来改善。如果是皮下脂肪堆积导致的面部肥胖，可以通过抽吸手术将堆积在皮下的脂肪组织抽出，然后在后期佩戴弹性面膜塑形，可以达到一定的瘦脸效果。如果面部下部肥大，就像咬肌肥大一样，通过精确的肌肉注射肉毒杆菌毒素，可以暂时麻木咬肌，使咬肌缩小，也能达到很好的整容效果。建议求美者在正规医美机构指导下，合理选择适合自己的治疗方法，术后应有安静舒适的环境休养。室内空气要清新、流通并保持一-定温度。
瘦脸针瘦脸效果是不错的，能够达到瘦脸的作用。瘦脸针的主要成分是肉毒素，通过注射瘦脸针能够阻断神经与肌肉之间的联系，可以使面部的肌肉逐渐的萎缩，从而可以达到瘦脸的作用。在注射的时候需要由专业的医生来操作，如果操作不当，还有可能会出现皮肤有凹凸不平的现象。平时要注意饮食，避免暴饮暴食。
快速瘦脸的好方法一般分为两种，有吸脂瘦脸和溶脂瘦脸。这两种方法瘦脸效果明显，效果维持时间长，而且手术所需要的费用也不高。溶脂瘦脸一般是通过溶脂设备，将面部多余脂肪溶解掉。而吸脂瘦脸一般是利用专业的医疗设备，通过切口将面部脂肪吸出，可以从根本上减少脂肪量。平时多吃一些清爽的食物，尽量的不要吃油脂的食物，多吃一些海带或者是黄瓜之类的都可以起到一定的作用的。平时也可以选择去正规的整形科做一个抽脂的手术，可以改善一下这种情况的。建议但做完瘦脸手术后，需要一段时间恢复，在这期间，尽量不要化妆。