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因不能面诊，医生的建议仅供参考
张清
主任医师
精神科
擅长：抑郁症、失眠症、精神分裂症、焦虑症、神经衰弱、精神...
问题分析：你好，晚上难以入睡是失眠症患者经常会出现的症状，这是一种会对患者的身心都是会造成严重影响的疾病，所以大家在生活当中要多去注意这类疾病，在疾病出现的时候就要及时去进行治疗。
意见建议：失眠症的治疗方法：首先应帮助病人正确认识与对待失眠及失眠所造成的“不良后果”，如告知病人，一个人的睡眠其实可长可短，不一定非要睡得长时间才行，不应过分苛求睡眠，也不要对睡眠要求过高，期望越高，越可能造成心理上的负担，反而会使人处在警觉状态，从而形成恶性循坏，失眠会变得更严重。另外，做梦或中间醒几次不过是比正常人频繁一些。其实，正常人睡眠时一样会做梦，中间也会醒几次，这是睡眠的一般规律。所谓的“不会睡了 ”、“一夜都没睡”仅是一种自我的感觉。换句话说，一般都会或多或少睡一些时间，因而不会造成严重后果。 所以，对失眠过分的担心和苦恼是没有必要的。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：你好，失眠是生活中的一种常见疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。
意见建议：最好及时去正规的医院接受诊治，但不要听信一些偏方而胡乱用药，一定要采用科学正规的失眠诊治方法。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
已帮助用户: 1
问题分析：你好，失眠是生活中比较常见的一种精神疾病，根据你的描述，你属于早醒型失眠问题。其他症状都是失眠造成的并发症状。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
意见建议：建议失眠患者在睡觉前的一个小时不要想任何事情也不要做任何的事情，使自己的身体处在一个最放松的状态，如果还是无法进入睡眠状态的话还可以听一些平稳、轻缓、柔和一点的音乐。
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陈耀胜
医师
精神科
擅长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析：抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。
意见建议：避免服用避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。
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梁彩霞
心理咨询师
心理诊所
擅长：情感性心境障碍
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心理分析：您好，失眠有很多原因，比如生活压力太大，过于焦虑，心理想得事情太多，影响了睡眠，或者睡前进行剧烈运动，或者看比较激动的视频刺激大脑活跃，使得很难入睡，或者经常熬夜，生物钟紊乱，或者身体中利于睡眠的褪黑素减少。
心理指导：建议有压力及时减压，放松心情，凡事平常心对待，保持平和心态。适当运动，比如跑步，也可以进行食疗，比如苹果，香蕉，莲子，百合，或者喝热牛奶，热水泡脚，等都有利于促进睡眠。规律作息，不要熬夜。必要时也可以找医生开药调理。
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王亚娅
许昌学院心理咨询室
心理诊所
擅长：心理障碍,应激反应及适应障碍,童年社会功能障碍,产...
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心理指导：你好，失眠是一个综合性比较强的症状。失眠的原因有很多，有可能是神经衰弱。有可能是压力过大，也有可能是因为其他的原因。建议你可以调整一下自己的作息时间，尽量的十点之前睡觉，十点是机体入睡的最佳时间，另外保持轻松的心情，睡觉之前可以泡泡脚，泡个热水澡等。
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