孕妇失眠的解决方法如下：
第一、保证睡眠环境的质量。很多孕妇精神比较敏感，听到一点声音就容易惊醒。因此，必须保持室内环境安静，并将其调节到合适的温度和湿度。睡前可以喝一杯热牛奶。可以补充营养，同时有舒缓你身心的作用。
第二、孕妇也要学会缓解情绪。面对孕期焦虑、抑郁等情绪，孕妇要学会自我调节，可以采用转移注意力的方法。
第三、孕妇也要学会多沟通。如果生活中有一些看法或者烦恼，要学会互相倾诉。及时的沟通可以缓解孕妇心中的焦虑，心情好了才能睡得好。
女性失眠的治疗方法如下：
1、调整生活方式：女性受环境和情绪影响很大。应排除情绪或环境引起的失眠。平时要保持适当的运动，避免情绪过度波动，避免辛辣刺激性食物。同时也可以用针灸等疗法对他们进行适当的治疗。晚上，可以在睡觉前口服温牛奶或泡脚。
2、药物治疗：如果症状没有缓解或缓解较差，可口服改善睡眠的药物，如安神补脑液、甜梦口服液等。如果症状没有缓解，可以适当口服安眠药，同时去医院对症治疗。
半夜失眠是睡眠维持障碍的一种表现，有以下两种解决办法：
1.如果长期出现这种情况，要养成良好的睡眠习惯，合理确定睡眠时间，白天尽量少睡，晚上按时睡觉，不熬夜，不抽烟，不喝酒。睡觉前不要喝浓茶、咖啡等，喝桂圆枣茶、绿茶、牛奶可以促进睡眠，晚饭不要吃太多，少吃油腻难消化的食物。睡觉前多运动，但睡觉前不要做剧烈运动，睡觉前还可以把脚泡在艾草水里，按摩太阳穴、安明等穴位，并通过按摩、针灸、磁疗等方法进行治疗。
2、重症患者可以用药物治疗，常用的药物有阿普唑仑、氯硝西泮、右佐匹克隆、褪黑素、唑吡坦、谷维素等。
艾灸以后的失眠，艾灸产生的气味可能会引起大脑皮质的兴奋现象。可以通过以下方法恢复：
1、艾灸停几天，恢复睡眠后方可艾灸。
2、需要有充足的休息时间。按时睡觉，按时起床，午休不要太久。另外，请不要熬夜或禁烟酒，适度补充营养，锻炼身体。
3、睡前听听放松的音乐，喝点热牛奶，可以更好地恢复。
4、必要时可服用短期安眠药，但每周注意不要超过3次，疗程不要超过4周，不要发生药物中毒和耐药性。
惊吓后的失眠的解决方法如下：
1、患者为儿童：受惊吓后无法入睡，可通过转移注意力促进入睡；
2、患者是成年人：如果成年人受到惊吓后失眠，就要考虑是否有创伤后应激障碍。如果惊吓为沉重打击，患者可能会有焦虑，这就是所谓的创伤后应激障碍。这类病人需要药物来改善他们的睡眠。可采用镇静安眠药治疗，同时选用具有抗焦虑作用的抗抑郁药辅助治疗。经过彻底的治疗，患者的失眠是可以逐渐改善的。
缓解失眠后头疼方法如下：
1、由于患者是失眠造成的头疼，头疼是一个信号，表示失眠、睡眠质量不好，大脑需要调整、休息，所以应该尽可能补充睡眠，不但要补充时间，而且要补充有质量的睡眠缓解头疼，让身体、大脑得到放松和休息。
2、可以在温暖、通风环境下散步、活动、做操，多吸收氧气，呼出二氧化碳，调节自己的身体。
3、比如经颅磁刺激治疗，缓解头疼，还可以做中医的针灸、按摩等。