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共10条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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贾海琳
医师
济宁市第一人民医院
外科
三级甲等
擅长：急、慢性乳腺炎,乳腺增生,乳房结核
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问题分析：您好，是三日之内只吃苹果吗？这并不是很好的减肥方法，不建议您这样，并且这个很容易反弹。
意见建议：建议您可以选择食用膳食纤维含量丰富的食物，多吃粗粮和蔬菜水果，并且配合体育锻炼，建议你通过多进行一些有氧运动来消耗掉多余的这些脂肪，可以每天坚持进行一些爬楼梯，跳绳等运动。跑步是一项很好的有氧迅动。
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尹静
上海交通大学医学院附属新华医院
其他
三级甲等
擅长：电脑病,维生素E,芦荟,钙尔奇,儿童钙尔奇,山楂,...
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健康指导：不建议你这样减肥，因为长时间这样减肥会造成一定的异常，还有就是需要多注意适当的吃新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮等食物，多注意运动。否则会造成反弹。
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周婷婷
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：恶性营养不良病
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健康指导：你好，吃三日苹果，会瘦，但减的不是肉而是水分。当你恢复正常饮食后，仍然会反弹。健康的减肥方式是有一个过程的，过激的减肥反弹后会更胖。健康的方式就是严格的管住嘴迈开腿。饮食上提高蛋白质和纤维素的摄入比例，降低碳水化合物和钠摄入的比例。每天的早餐午餐按时吃，不要过饱，食物品种尽量多，但量不要多，晚餐最好吃一小碗杂粮粥，加一份蔬菜，晚饭半小时后，快走30～60分钟，至出汗，晚上运动后一定不要吃东西。从今天开始远离甜品，饮料，奶茶，咖啡，酒，不要熬夜，慢慢就会瘦下来的
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李森
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：各类慢性疾病营养调理,肥胖人群营养调理,青少年营养...
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健康指导：一定要吃早餐。早餐是一天中最重要的一餐，不能不吃，也不能吃得太过油腻。早餐要注意营养，不仅要清淡，更要有营养。 指导意见： 早餐可以选择牛奶和鸡蛋，每天一个鸡蛋也是很好的。早餐要吃好，中午要吃饱，下午要吃少。晚餐也可以用水果来代替。
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彭晶
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：青少年营养保健,肥胖人群营养调理，婴幼儿营养保健
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健康指导：对于苹果餐来说一个月可以吃三天，在这三天内除了苹果其他的食物都是不建议服用的，同时在三天以后的饮食中可以以稀粥类的食物，这样可以有一定的作用起到调节肠胃功能的作用，
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李丹珂
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：你好，会反弹的，而且很快就会反弹，建议饮食和运动结合来减肥，平时饮食要有规律，不要暴饮暴食，刺激油腻及过甜的食物不要吃，平时饮食要多样化，要有规律，不要暴饮暴食。
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张子颖
副主任护师
孝义市中医院
外科
二级甲等
擅长：椎间盘突出,颈椎病,腰椎间盘突出
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问题分析：你好，三天苹果减肥法，体重明显减轻，这是因为连续三天体内缺少盐分的关系。盐的一大功用就是帮助人体保留水分，而三天只吃苹果就意味着没有摄入盐分，那么体内的水分就只会因此丢失，并造成了轻微的脱水，只是这种脱水你是感受不到的，你所感受到的只是减肥的惊喜。 坚持三天苹果减肥法后，第四天你即使不饿得暴饮暴食，也会按照正常习惯进食，体内的盐分有被补充了。此时，盐就会把三天苹果减肥日中流失的水分再立刻补回去，如此一来，体重就又回复到原来的状况了。
意见建议：苹果减肥法限制的是储存水分的盐，而减的是水，不是脂肪。减肥是考验毅力的事，多运动多吃蔬菜才是减肥的真正的秘籍。
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弓美丽
护士
中国石化石家庄炼油厂医院
外科
二级甲等
擅长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连,胆囊息肉静脉曲张,胰...
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问题分析：你这种方式，就是通过节食来减肥，但是我感觉最好的方式，就是运动了。
意见建议：你看这个电影里面瘦身男女他们进行减肥和瘦身的时候，在这个专业的减肥机构里，都是通过运动的方式减肥。
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张桐
医师
唐山市路南华东诊所
内科
擅长：高血压,慢性胃炎,十二指肠溃疡,消化性溃疡,急性上...
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问题分析：您这样确实可以达到一定的减肥效果，但是这样属于过度节食减肥，对身体不利。
意见建议：建议您不要这样减肥，应该合理健康的饮食，适度节食即可，不要暴饮暴食，均衡饮食结构，多参加体育运动。
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白永明
二级营养师
民勇饮食指导服务部
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无
擅长：食疗，减肥，孕妇产妇食谱编制，营养养生，中医养生，...
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健康指导：您好：会反弹的。胖瘦与饮食的能量高低关系密切，只有当饮食的能量高于生命活动消耗的能量时候，人体才可以有多余的能量积储，才可以胖起来的。所以，一旦正常吃饭，就会反弹。
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