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共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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于菲菲
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：更年期肥胖,更年期综合征,高血压,糖尿病,胃炎,颈...
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健康指导：经常熬夜的人身体容易疲劳，熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、南瓜等富含维生素A的食物，对眼睛有好处。
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蔡钰
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：胃肠疾病,老年便秘,习惯性便秘
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健康指导：您好，经常熬夜对肝肾、心脏、眼睛、皮肤都会造成一定程度伤害，同时生物钟紊乱可能会导致内分泌紊乱。熬夜会消耗大量B族维生素，让人疲劳乏力，建议少吃精制米面，适量多吃粗粮、动物内脏。可以用菊花、枸杞泡水喝，有清肝明目，缓解眼干、眼疲劳的功效。
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罗伟
副主任医师
郑州市第三人民医院
内科
二级甲等
擅长：擅长：肿瘤治疗与术后保健以各种心悸、中风等疾病。
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问题分析：你好!因为工作的原因经常熬夜吗。可以用药食两用的食品煲粥保健。建议您要详细描述您的伴见症状和全身（寒热、饮食喜好、二便情况）的表现，了解清楚你的体质了，中医可以帮你调理。
意见建议：建议您首先要加强锻炼，保持心情舒畅，生活规律，早睡早起，加强营养。少油少盐，低脂 饮食，增加足量的有氧运动，每周吃一次以上的海鱼，尽量使用橄榄油。体重要保持正常。良好的生活方式和生活状态对改善体质有促进作用的
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范良威
护士
威县人民医院
内科
二级甲等
擅长：内科 高血压
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问题分析：熬夜 会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。会影响身体的，
意见建议：建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰 卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
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张书刚
医师
围场县姜家店乡卫生院
内科
一级甲等
擅长：胃、十二指肠溃疡,胆石病,慢性胃炎
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问题分析：您好，熬夜应多吃的水果经常熬夜的人应该多吃苹果、胡萝卜、菠菜，芹菜，香蕉、木瓜、优质酸奶、肝脏、鱼、全谷类、大豆食品等。
意见建议：熬夜的人应多注意休息，而不是靠饮食来调养，最根本的解决办法就是不熬夜。
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陈阔
医师
宽城区站前医院
中医科
一级甲等
擅长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
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问题分析：你好，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。
意见建议：熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。
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李嘉懿
护士
武胜县龙庭乡卫生院
内科
一级甲等
擅长：血栓,动脉硬化,心绞痛,心肌梗死,心肌供血不足,室...
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问题分析：您好，根据您的描述，首先建议是规律作息时间，同时是适量的运动。
意见建议：您好，根据您的描述，建议是注意饮食，饮食的话可以增加蛋白质、纤维素的摄入。
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赵志端
河北蕴育医院
其他
擅长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导：你好 经常熬夜身体容易阴虚火旺 可以适当的食用些滋阴润燥的食物，多喝水避免辛辣刺激寒凉的食物摄入 杏仁腰果可以有效的补充身体的体能改善熬夜后的疲劳，百合莲子瘦肉羹可以有效的改善身体的不适 酸痛的现象等等 祝你生活愉快
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