游泳容易导致细菌进入阴道并逆行进入子宫腔，导致妇科炎症的发生。此外，月经期间不会感冒，游泳期间水温会相对较低。感冒会导致痛经、月经量增加或减少等。它还会导致月经不调。月经期间，不要进行激烈的体育活动，以免感冒，还要做好经期护理。
女性月经周期受到药物环境、精神内分泌等因素的影响。来例假的时候要注意保暖，避免感冒。平时尽量不要吃太过寒凉、辛辣刺激性的食物，也不能饮用冰镇饮料，可以多喝一些温的饮料，比如热牛奶、红糖水等。月经期间的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是饮食上注意不要吃生冷的食物。另外，避免过度的劳累，保持愉快的心情。
来例假3天出现小腹坠痛是很正常的事情。具体内容如下：
在来例假的时候，由于体内的荷尔蒙分泌下降，骨盆血液循环加快，子宫会出现不节律的收缩，从而导致子宫内的子宫内膜和经血流失。如果是轻微的小腹坠痛，可以适当的休息，多喝一些热的红糖水。如果小腹坠痛症状明显，服用红糖水无效，可以服用布洛芬，也可以选择使用654一2进行解痉。
一般情况下，月经第三天有血块，可以用益母草膏来调理，同时热敷，用透气的卫生巾。具体分析如下：
如果月经第三天有血块，可能是子宫内膜脱落和月经血混合导致的，这往往是正常的。但是因为血块可能会造成宫缩疼痛，疼痛症状严重可以用益母草膏来调理，同时热敷下腹部缓解疼痛。月经来潮期间身体抵抗力也比较低，建议用透气的卫生巾，以免出现妇科疾病。
应该要注意保暖，可以适当的喝红糖水或是服用止痛的药物缓解症状，不要吃生冷食物，也可以用暖宫贴缓解症状。如果严重就需要去医院检查是否妇科炎症导致的，及时用药治疗。
通常月经的正常周期是3～7天左右，如果女性没有身体不适，月经第三天就很少是正常现象，女性不用过于担心，也无需治疗。一般月经量的多少不应该只看月经的长短，或者月经的时间，而是看月经量适量能达到五毫升，如果达到五毫升属于正常月经，不能算过少，并且每个人体质不一样，所以月经量也会有不同，女性养成良好习惯即可。