怎么锻炼对身体是最好的

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我现在24岁,每天晚饭半小时后去跑步跑大概要有10公里.请问对身体有好处么?
医生回答 共9条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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杨蕊 郑大学医院 其他 三级甲等
擅长:保健品、饮食营养
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健康指导:您好,根据您的描述,饭后锻炼对身体是有好处的,不过,晚饭后半小时,间隔时间有点短,建议改为1小时以后,待食物消化进入小肠再运动,以免造成胃部不适,而且锻炼要循序渐进,逐渐增加有氧运动量。
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邝玉慧 河南省中医院 其他 三级甲等
擅长:儿童营养保健,青少年营养保健,女性营养保健,男性营...
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健康指导:你好!根据你的描述,健康的锻炼对身体是百利而无一害的,运动不仅促进新陈代谢而且对皮肤也很好,可以提高机体免疫力,保持身材,减少脂肪堆积
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余露 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:您好,根据您说的情况如果能够长时间的坚持进行锻炼运动当然对身体是很好的,尤其是您这个年纪,坚持运动的话就可以保持良好的作息习惯,而且对体质、免疫力、体重等等各方面都会起到良好的作用。
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彭晶 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:青少年营养保健,肥胖人群营养调理,婴幼儿营养保健
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健康指导:有好处的,饭后半小时在进行锻炼可以增加身体的营养情况,同时经常的运动可以增加自己I的体质,而对于饭后半小时后身体的消化能力基本完成,所以运动不会导致一些身体的消化上得紊乱的情况发生
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谢江龙 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:参加健身活动的时候适量出汗。新陈代谢加快,运动结束之后往往会感觉到浑身轻松、心情舒畅,这是由于体内的神经系统和激素水平又回到正常状态。
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李锐 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:各类慢性疾病营养调理,肥胖人群营养调理,女性营养保...
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健康指导:你好!尽量不要单一的运动,因为单一的运动,第一是比较枯燥,第二,每次总是锻炼相同的部位,身体其他需要锻炼的地方没有得到充分的锻炼。
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王学礼 主治医师 祁门县人民医院 其他 二级甲等
擅长:内科,尤其擅长上呼吸道感染
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问题分析:你好,如果你每天晚饭以后跑步10公里这个也太多了,
意见建议:一般来说,刚开始运动的时候每天两三公里逐渐增加,慢慢耐受以后才可以达到10公里,
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任萍 沂源县人民医院 内科 二级甲等
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析:二十多岁:可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式。
意见建议:好处是能消耗大量卡路里,强化全身肌肉,增进精力、耐力与手眼协调。
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彭冬群 衡阳市第一人民医院 其他 三级
擅长:肥胖人群营养调理,孕期营养保健
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健康指导:你好,根据你所说的情况。饭后,跑步很好。但是不是饭后半小时,而是饭后两小时后。每天坚持有氧运动锻炼半个小时到一个小时,就可以达到锻炼身体的目的。而你每天要跑十公里,是准备去参加体育比赛项目吗。
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