抑郁焦虑症紧张失眠可以选择心理治疗的方法。
针对抑郁焦虑症出现紧张或者失眠，这种情况可以选择使用心理疗法达到缓解的目的，心理治疗的时候主要是要让患者得到心情的放松，没有那么大的压力，从而缓解焦虑紧张失眠的症状，在针对心理疗法的时候，要多和患者及时进行沟通。
焦虑抑郁导致的失眠，在平时要吃一些清淡的食物，例如青菜和水果，尤其是像芹菜，韭菜和油麦菜这样的食物要多吃。
长期焦虑抑郁精神紧张失眠可以使用药物治疗。
晚上该睡眠的时候烦躁不安，入睡非常困难，翻来覆去，思虑过重，不能很快的进入睡眠，如果确定是抑郁焦虑引起的失眠，可以采用药物治疗以及心理治疗的方式。药物治疗可以短期的应用抗焦虑药，如果病人入睡困难，一旦睡着了，睡眠维持还可以，可以选择短程的或者中程的药物，如果患者入睡不困难，睡眠维持困难或者早醒，可以选择长程的药物。
建议：可以在睡前做一做深呼吸，做一做柔软体操，让自己全身的肌肉关节放松，不要再胡思乱想，不要再思考问题。
问题分析：其实生活给我们的更多的是美好和回味，也没有你想象的那么紧张、恐惧和悲哀。可能是你的性格原因，对客观生活缺乏一个积极乐观的态度，加上一定程度的心理问题或精神障碍存在，才会出现现在的这种局面。
意见建议：你需要诊断一下，看看自己是什么疾病。可能是焦虑症，也可能是抑郁症，也可能仅仅是一个心理问题。但是不管怎么说，心理健康是需要你重视起来的现实问题。不要使自己生活在痛苦和纠结之中，要学会享受生活的快乐，要多一些锻炼和提高的意识，要学写去适应环境和社会。
指导意见：你好，焦虑是指在缺乏相应的客观因素下出现惶惶不安、坐立不安、精神紧张的状态。焦虑状态是焦虑性神经症的主要症状，也可见于 其他各 种疾病。建议服用朱砂安神丸加丁香散进行调理，平时多点调整心情，别独自思考过虑太多。
心理分析：这些描述是你自己的理解，要专业的医生了解后才知道你现在的状况属于什么。
心理指导：建议您先看心理咨询师，咨询师会根据您的状况决定是否转到精神科
