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共12条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
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韩亚珂
郑州市中心医院
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三级甲等
擅长:孕期营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营养保健,青少年...
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健康指导:你好:晨练可以放在饭前,也可以放在饭后半个小时,饭前锻炼的话可以喝一杯蜂蜜水或者麦片,这样可以补充在运动中消耗的能量,特别是低血糖的患者更应该注意,希望我的回答对你有帮助!
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吴德苏
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长:恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年...
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健康指导:饭前晨练 运动量不要大 傍晚跑步是最佳运动时间,这时温度,含氧量适合运动,也利于排汗,减脂。慢跑属于有氧运动,需要坚持长时间,达到脂肪消耗,一般为流大汗开始,合理饮食,饮食以果蔬为主,搭配慢跑锻炼 长期坚持,效果才会可见
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谢江龙
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:虽然我们提倡早睡早起,但并不意味着凌晨时分就要出门锻炼。特别是秋冬季节,天气转冷,晨练过早的话,相对处于生理功能低潮的人体很容易受寒冷空气刺激,要注意休息
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李森
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长:各类慢性疾病营养调理,肥胖人群营养调理,青少年营养...
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健康指导:你好, 早饭前较好,但应先喝水,因早晨血液太浓。早饭后不宜晨练。因血液要集中消化用,晨练分流血液,干扰消化,祝身体健康
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李锐
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长:各类慢性疾病营养调理,肥胖人群营养调理,女性营养保...
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健康指导:你好!锻炼最好在晚饭前一个小时左右。当然晨练也是可以的,注意下当天的气候条件,如果有污染或者气压较低,不建议进行晨练。
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于菁华
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沂源县妇幼保健院
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二级甲等
擅长:孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营...
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健康指导:您好,这个是不一定的。如果你晨练的目的是增加力量、体力和练肌肉,那么一顿轻量的、有营养的早餐就是最佳选择。但是相反来说,在锻炼成一小时左右,吃一顿由合适食物构成的早餐,能够增加脂肪燃烧和肌肉增长的潜力。
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郭赛
南郊肿瘤医院
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二级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,早饭前饭后都是可以的,看自己的时间,可以选择早饭前晨练,也可以选择饭后一小时晨练,因为饭后不能立刻运动,对身体不好,一小时时间差不多了就可以晨练了,如果你习惯饭前晨练也是可以的,完全没有问题。
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方罡明
医师
南部县南隆中心卫生院
内科
一级甲等
擅长:急性胃炎,酒精性肝病,II型糖尿病,高血压脑病,反...
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问题分析:根据你的情况分析可能喜欢晨练保健身体,一般早饭的习惯以个人习惯为宜,比如喜欢空腹运动后再吃早饭的,但是不能运动量过大,引起身体不适,
意见建议:也可以早饭后适当运动锻炼,这样不会引起低血糖的情况,比较安全,但是也不宜运动时间过长,对身体也是不好的。运动锻炼以身体舒适为宜,坚持和合理饮食才会有好的效果的。
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雍云飞
医师
西和县洛峪镇中心卫生院
中医科
一级甲等
擅长:中医科,尤其擅长体寒等疾病
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问题分析:你好,根据你所说的情况,我认为晨练一般应该在吃饭前,这符合人们的传统习惯。而且吃饭后不宜参加剧烈运动,要不然对身子不好。
意见建议:如果有其他还不够了解的问题,可以随时向我们咨询,愿意为你提供真诚的服务。
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黄历
医师
无锡市三院医疗集团黄巷医院
中医科
一级甲等
擅长:伤寒
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问题分析:女士你好,晨练通常是指起床后,早饭前时间段。该时间段因为是空腹,适宜剧烈运动,同时在运动后会增加食欲,有利健康。
意见建议:晨练应该是指早晨起床后,早饭前时间段。该时间段很适宜运动。
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程功
习文乡卫生院
中医科
一级甲等
擅长:康复治疗
已帮助用户: 309
问题分析:早饭前较好,但应先喝水,因早晨血液太浓。早饭后不宜晨练。因血液要集中消化用,晨练分流血液,干扰消化。
意见建议:晨练应在早餐前进行。 可先喝牛奶,减少血黏度。 早饭后不宜锻练,不利消化。
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白华
医师
德州京城医院
内科
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擅长:内分泌常见疾病
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问题分析:你好这位朋友积极的参加体育锻炼是个好习惯也是对身体有益的事情,锻炼时间是饭前还是饭后并无什么特殊要求,看自己时间安排。只是注意一点的是晨起后最好先喝一杯白开水在屋内适当做些准备活动舒活舒活筋骨后在外出锻炼。距吃饭之前半小时到一小时停止锻炼,以免影响胃肠消化。饭后锻炼则选择饭后一个小时以上。所以根据自己时间合理安排吧。
意见建议:体育锻炼并非只有早晨可以锻炼,到晚上睡觉之前1~2小时之前都可以锻炼。锻炼方式也多种多样,根据自己年龄和体质来合理选择。年轻人可以选择运动方式比较剧烈的有氧锻炼,即强身健体又有助于减肥,中老年人则可以以散步、广场舞、太极之类的舒缓运动方式。最后祝你身体健康。
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