问题分析：每天走路是好现象，但是每天走3~4万步，这个步数相对偏多了。
指导建议：目前出现疼痛，有可能是运动量相对比较大了，这段时间多注意休息，尽可能适当减少步数，平时可以适当的热敷按摩，如果症状没有改善，需要去医院进行相关检查一下。
掉发断发的原因通常与雄激素和肾阴虚有关。
脱发和人体雄激素有联系，通常将脱发的类型归结为雄激素源性脱发。主要分为：内分泌失调性脱发，内分泌机能出现异常，导致体内激素失调，诱发脱发；感染性脱发，因寄生虫、真菌、病菌、病毒感染等因素导致的脱发。
中医认为掉发断发的原因是肾阴虚，肾功能的衰弱会影响到毛发的生长。通过中医“由内而外，调养防治”的辨证体系可以治疗掉发断发的情况，应先补足肾阴，可以选择益肾填精、养血的中成药如敬修堂养血生发胶囊，该药以制何首乌、当归等养血药物为主 , 辅以补肾药物，由内滋补肾阴而起到濡养外部毛发的效果，对于掉发断发的防治有一定效果。
过度疲劳、酒精或药物因素引起的生理性睡眠增多。发作性睡病，不受自主控制。呼吸疾病或精神原因导致夜间睡眠不佳，日间会出现睡意加重，慢性疾病也可引起睡眠增多。
蜂蜜喝多了通常不会出现长痘现象。
蜂蜜喝多。
在生活中引起脸上出现长痘的症状，有可能是经常熬夜、压力过大、情绪不良等因素导致内分泌紊乱，引起脸部出现的长痘的症状，同时如果脸部分泌太多的油脂和皮脂时，没有及时的做好脸部清洗，有可能也会造成毛孔堵塞而引发的痘痘症状。通常出现痘痘症状和喝蜂蜜是没有关系的。适当的喝蜂蜜对人体健康会有一定好处，可以达到给身体补充蛋白质、维生素、微量元素的效果。
建议平时生活中应养成良好的作息习惯，避免熬夜，痘痘较多时要及时的就医治疗。
老是掉头发这种现象，最主要的是遗传的问题，父母有脱发的毛病，儿女就很难摆脱这种现象。如果不是遗传的话，是排除一下熬夜的问题，紧张，焦虑，压力大的问题，避免吃辛辣食物，多吃蔬菜水果。
