可以吃燕麦，燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。也可以多吃红薯，红薯中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。
瘦脸下巴鼻子前一般可以吃一些清淡的早餐，比如小米粥以及白粥，尽量避免吃一些辛辣和刺激性的食物。瘦脸下巴和鼻子的时候，通常可以选择注射瘦脸针的方法改善，还可以通过做抽脂手术以及鼻翼缩小手术改善，但是在做美容整形手术之前，要注意饮食清淡，尽量避免吃一些具有刺激性的东西，否则会导致身体上火，还会影响到术后的恢复。平时还要加强伤口部位的清洁卫生，另外在饮食上可以吃些蔬菜和水果，补充营养物质。
脂肪肝病人应该吃点水果，减少主食的食量。每天食用新鲜绿色蔬菜500克。保肝必须多吃有解毒机能及利胆作用的蔬菜，如甘蓝菜、白菜、豌豆，因为它们纤维质含量最丰富，可以排出体内毒素。降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳以及菜花等绿色新鲜蔬菜。
病情分析：减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.
意见建议：睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
指导意见：节食运动，多吃粗纤维食品，少吃精细粮，限制脂肪，糖类的摄入，计算总热量，不要超标。蜂蜜水兑白醋晨起喝一杯有一定的效果
健康指导：根据您的情况的描述来看，建议你采用饮食加运动的方式进行科学减肥，对于您的情况有很大的帮助的。平时饮食上注意不要吃高油脂类食物以及高盐分类食物，规律一日三餐，晚餐少食，像燕麦、冬瓜、苦瓜、土豆、白菜、芹菜、红薯等均是不错的食材。运动方面建议您每天以连续运动四十分钟以上为宜，注意要坚持。
