肉紧的人可以从饮食和运动两方面来进行调理。可以适当的运动，但是不能剧烈运动，如果将身体储存的脂肪转化成肌肉后，反而使减肥变得困难。可以通过减少食物摄入，配合适当运动来减肥。
一般情况下，头顶发紧的原因有以下几点：
1.紧张性头痛：女性比较常见，主要是精神紧张等诱发因素引起的，主要表现为头皮收缩样疼痛、发紧，精神刺激因素消除后可缓解。
2.发热，发热是由感染性疾病和非感染性疾病引起的，当体温调定点升高时，机体会出现毛孔收缩、皮肤发紧的现象，以减少体内热量的散失。
3.颅脑疾病，如脑动脉粥样硬化、腔隙性脑梗塞等。
测量血压袖太紧有以下几点危险：
患者不能正确地测血压，也就是不合格；可能是自己测得的血压和脉压差有很大的差异，这可能会导致降压药的选用和调节。如果出现这种症状，就应该放松一下，尤其是肥胖的病人，或者是肥胖的病人，或者是孩子，对于袖带的使用也是有特殊的需求，需要按照自身的身体状况选择合适的衣袖。我们也见过一些病人在测血压的时候，会把自己的袖子套在外面，这是一种很不规范的测量方式，如果想要测血压，最好是裸露在外的胳膊，尤其是上臂，在肘部一厘米处进行血压的测定。
阴囊老是紧紧的可能是因为长期受到刺激，穿的内裤过紧，或者阴囊炎，精索静脉曲张等原因导致的。阴囊皮肤非常敏感，而且有很多的褶皱，当受到刺激的时候，就会出现局部皮肤收缩发紧的现象。阴囊炎患者是因为局部有炎症，长期内部的刺激也可能导致阴囊老是紧紧的。精索静脉曲张表皮有曲张的静脉，阴囊也会因为反复刺激而出现发紧的情况。
感觉脖子两侧发紧的原因常见以下几种：
1、坐姿不对或者是长期劳动可能会引起的颈部肌肉僵硬，进而出现颈部两侧发紧，此时，患者需要得到充足的休息来缓解症状。
2、若患者患有颈椎病时，可能引起颈部肌肉反射性痉挛僵硬，并且颈椎活动受到限制，从而出现颈椎两侧发紧的症状。
3、颈部及肩关节活动频繁或夜间睡眠时姿势不良会引起斜方肌劳损，进而造成脖子两侧发紧。
通常来说，胃不舒服，有收紧的感觉可能是肠道菌群失调症、慢性胃炎等原因导致的。
如果出现胃不舒服，有收紧的感觉的症状，首先要注意胃肠功能的问题，可能是肠道菌群失调症导致的，可以通过服用肠道益生菌来调节肠道菌群，例如乳酸菌素片、整肠生、双歧杆菌等，饮食要有一定的规律，定时进食，多食用温补的食品。但也可能是慢性胃炎导致的，建议服用奥美拉唑、诺氟沙星、达喜来等。
