减肥减不下来可以通过局部抽脂手术的方式来进行改善，也可以通过激光溶脂或者是注射溶脂针的方式来达到减肥的效果。抽脂手术也就是在患者身体内脂肪比较多的位置，分别进行一个小切口，将局部多余的脂肪通过负压的方式，并配合使用吸脂仪器进行抽吸出来，这样就可以达到瘦身的效果。在进行抽脂手术后患者一定要做好局部的护理工作，避免感染的发生。平时生活中，还需要做好饮食上的调整，减少辛辣刺激性的食物使用。
只要每天早餐，中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟，晚餐尽量少吃，其余两餐也不要吃太多，坚持下来，就可以减肥了。
控制饮食、坚持运动、避免熬夜可以帮助减掉大肚子。这时候就需要特殊的饮食控制。多吃不饱和脂肪酸，如坚果等。可以有效调节脂肪分布，不吃不减肥，很容易损害身体健康。日常需要保证蛋白质摄入，尽量避免加工小吃，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，确保身体正常新陈代谢。肚子大的人需要经常锻炼。办公室工作人员通常不会少坐，久坐不利于减肥，所以需要多做运动并掌握运动技能。因此，如果想减肥，不要熬夜。
控制饮食、坚持运动、避免熬夜可以帮助我们减掉大肚子。这时候就需要特殊的饮食控制。多吃不饱和脂肪酸，如坚果等。可以有效调节脂肪分布，不吃不减肥，很容易损害身体健康。日常需要保证蛋白质摄入，尽量避免加工小吃，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，确保身体正常新陈代谢。肚子大的人需要经常锻炼。办公室工作人员通常不会少坐，久坐不利于减肥，所以他们需要多做运动并掌握运动技能。因此，如果想减肥，不要熬夜。
一般来说最好的减肥方法是运动法与食疗减肥法一起实行，但这种减肥方法成效很慢。如果想要快速减肥的话可以使用吸脂减肥的方法。吸脂减肥就是利用一个负压真空吸引器与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。这种手术还是要在正规的医疗美容机构做，降低自身风险，保障人身安全。建议:切记不要节食,会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差，营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快等。
一般对于长期减肥无用的白肥胖者来说，可以采取吸脂手术来达到瘦身的效果。抽脂减肥实际也是非常常见的手术，很多人还是愿意采纳，尤其这些人多次采取饮食，各种锻炼减肥都效果不好的时候，实际上对抽脂减肥，特别适用于中年妇女的减肥。因为中年妇女的脂肪是局部性的脂肪堆积，比如小腹部、腰部，年纪大的人腹部就松弛了，腰部也出来，变成水桶腰，这个时候进行抽脂。所以抽脂效果还是挺不错，效果还是很好的。建议:术后吸脂部位表皮会感觉麻痹，可能会出现一点疼痛，不要太用力动作。饮食方面要做到忌辛辣、发物、海鲜、忌烟酒。