医生回答
共11条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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何晓雯
内蒙古包钢医院
其他
三级甲等
擅长：营养不良，健康保健
已帮助用户: 891
健康指导：手臂仰卧起坐： 躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。 蹬车运动： 只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。
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鲍赛云
主管护师
歙县第二人民医院
内科
二级甲等
擅长：中暑,脾大,脑血栓,糖尿病,偏头痛,肺气肿,肺炎
已帮助用户: 15322
指导意见：你好，你这种情况可以进行，仰卧起坐，瑜伽，跳绳等运动，促进腹部脂肪的消耗，锻炼腹肌。多喝水，每天保持一定的运动量，增加热量的消耗 。运动衣界定切实可行的计划，并持之以恒的进行，达到健身减肥的目的
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曲辉
主管护师
夏津县中医院
内科
二级甲等
擅长：心肌梗死
已帮助用户: 33189
指导意见：你好，你的情况应该是由于中气不足引起来的腹肌松驰无力。建议你服用补中益气丸调养一段时间。多做仰卧起坐，多吃些健脾补气的食物。
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郭赛
南郊肿瘤医院
其他
二级甲等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 5499
健康指导：你好，饮食运动相结合，饮食方面尽可能的清淡饮食，不要吃辛辣刺激油腻生冷的食物。运动方面可以选择快走、慢跑、游泳、仰卧起坐、平板支撑等运动，都是有助于减肚子的，希望我的回答可以对你有所帮助。
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苏青萍
护士
阳曲县中医院
内科
二级乙等
擅长：慢性支气管炎,慢性咳嗽,支气管扩张
已帮助用户: 5
问题分析：你好，根据你所描述的情况首先要饮食规律，控制摄入高脂肪和高热量的饮食，多运动，减肥最好是做有氧运动，慢跑 骑车 都可以。
意见建议：建议平时注意加强运动，在饮食上控制摄入高脂肪和高热量的饮食，晚上饮食清淡些，养成良好的生活习惯。
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方罡明
医师
南部县南隆中心卫生院
内科
一级甲等
擅长：急性胃炎,酒精性肝病,II型糖尿病,高血压脑病,反...
已帮助用户: 20527
问题分析：你好，根据你的情况分析可能是运动过少引起的腹部脂肪堆积，可以选择慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动进行锻炼
意见建议：请不要担心，还可以选择短跑、跳远、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等无氧运动配合锻炼身体，每周锻炼三到五次，每次锻炼的时间不少于30分钟，身体一定会健康结实的。
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陶凤珍
医师
河北省邢台威县贺营乡卫生院
内科
一级甲等
擅长：高血压，小儿常见病
已帮助用户: 30392
问题分析：您好，一般做仰卧起坐就可以减掉腹部赘肉的，请不用担心。
意见建议：建议你可以每天做三百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到不错的效果。另外平时多吃蔬菜水果，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。
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王晋军
医师
山西省吕梁市柳林县柳林镇卫生院
内科
一级
擅长：内科疾病肾病、各种肾炎，高血压、胃炎、胃溃疡、
已帮助用户: 134675
指导意见：现在主要是腹部的脂肪堆积比较明显，出现了腹部肌肉松弛，影响了美观，建议在平时增加体育运动，每天做个仰卧起坐和呼啦圈，是有一定效果的，另外需要注意避免吃高脂肪食物，多吃蔬菜和水果，促进排便。
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柴殿军
医师
河津市中心医院
内科
擅长：胃、十二指肠溃疡,胆汁返流性胃炎,慢性糜烂性胃炎,...
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指导意见：指导意见：根据你的描述肚皮松驰建议你做仰卧起坐比较适宜。再配合腹部按摩，具体方法：仰卧分别用左右手手掌以脐部为中心分别向左摩擦腹部各30圈。这样坚持一月保证你就有几块腹肌了。
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王印杰
医师
威县贺钊乡卫生院
内科
擅长：内科、糖尿病、发烧等疾病
已帮助用户: 27134
问题分析：您好，运动是最好的方法。上腹：控制食量，绝不能吃撑，每餐7 8分饱 经常按摩胃部中腹：仰卧起坐。
意见建议：建议；您也可以加用些精油试试平时增加营养的。
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白永明
二级营养师
民勇饮食指导服务部
其他
无
擅长：食疗，减肥，孕妇产妇食谱编制，营养养生，中医养生，...
已帮助用户: 42929
健康指导：您好：做仰卧起坐就可以，但是，必须坚持，每次做到半小时才管用。您的情况因该属于脾虚型肥胖，这类型的肥胖有个特点，肚子特别大。大便不成形。很容易胖，就是喝水也能胖。但是减肥效果也很好，但是反弹也特变快。建议您找中医调理脾胃。
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