肚子和腰怎么减啊我想在一个月之前瘦下来

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肚子和腰怎么减啊我想在一个月之前瘦下来20斤左右什么减肥药都没用过
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杨三连 医师 邵阳市中心医院 内科 三级甲等
擅长:康复治疗,老年久病卧床,高血压脑病,老年人脑出血,...
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指导意见:你好,你这种情况想要瘦肚子和腰的话,你可以选择运动配合饮食,可以跳绳,跳绳之前用保鲜膜包裹肚子。时间要超过三十分钟。
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聂文婷 山东大学齐鲁医院 内科 三级甲等
擅长:动脉硬化,冠心病,扩张型心肌病,心绞痛,心肌梗死,...
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指导意见:你好,减肥药是不建议选择的,因为成分多为泻药,有不良反应。比较科学也是传统的方法就是管住嘴,迈开腿。平时可以用荷叶,决明子,山楂泡水,会有一定的效果。短期快速减肥可以去大型医院的美容整形科抽脂。
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周小林 乐山市人民医院 其他 三级甲等
擅长:膳食营养,营养不良
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健康指导:您好,根据您的情况,减肥是需要坚持的,在饮食上和运动上同时调整,每天坚持跑步,或是骑自行车等有氧运动,饮食五分饱,希望你成功!
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唐晓朋 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:康复治疗
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健康指导:减肥不能使体重急剧下降太快,否则会对身体产生伤害,应该使体重逐步稳定下降。健康的减肥应该是在饮食和运动两个方面进行,运动上可以针对肥胖部位进行锻炼,比如:仰卧起坐,健身操等有氧运动,饮食上合理安排三餐,遵循早吃好,午吃饱,晚吃少的原则,少食用高热量,高脂肪和高糖分的食物,不要随意食用零食和夜宵,多食用蔬菜,粗粮,水果等。
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李超 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:肥胖人群营养调理,女性营养保健,青少年营养保健,孕...
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健康指导:您好:根据您描述的情况来看,肚子和腹部赘肉比较多主要是由于长期的饮食习惯和生活习惯缺乏体育锻炼导致的,减肥药容易产生较大的副作用而且容易反弹,建议您平时少吃高脂肪高热量食物,多吃些膳食纤维丰富的食物,每天坚持一个小时的有氧运动
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张云灵 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:您好,想要减肚子和腰在日常的饮食中应当要避免食用油炸等高热量的食物,如炸鸡腿、烤肉、蛋糕、糖果等,平时要多进行运动,帮助身体热量的消耗,如慢跑、游泳等,不建议通过吃减肥药来进行减肥。
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曹楠楠 护士 封丘县中医院 内科 二级甲等
擅长:脑血管病
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指导意见:减肥的宗旨是,减少热量的摄入,增加活动量消耗身体过多脂肪。不过减肥需要循序渐进,不可急功近利。短时间内减少20斤的情况,会有损身体健康。建议您在保证营养的情况下减少主食的摄入,配合适量运动。可以尝试一下,中医穴位针灸减肥,相比起节食和吃减肥药更安全一些。
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袁悦 护士 明水县人民医院 内科 二级甲等
擅长:糖尿病心脑血管疾病,糖尿病周围神经病变,妊娠期糖尿...
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指导意见:你好,你的情况如果是想减肥最好的办法就是少吃多运动,一个月坚持运动会有好的效果
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白华 医师 德州京城医院 内科 其他
擅长:内分泌常见疾病
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问题分析:你好,人摄入热量超过机体消耗就会造成机体热量积蓄,进而变成脂肪储存起来。减肥是持之以恒的事情,不可操之过急、一簇而就,减肥过快容易导致皮肤松弛、脂肪肝等并发症。饮食控制和有氧锻炼相结合是目前最健康的减肥方式。
意见建议:身高(cm)-105是人的理想体重,上下浮动不超10%都算正常。饮食上需要低油脂、低胆固醇饮食,合理作息。每天坚持有氧锻炼,有氧锻炼是指每天运动15~30分钟,运动时心率达到人最高心率的60%~85%(女性最高心率=220-年龄),记住饮食控制和锻炼要天天坚持,逐渐控制体重到理想体重且不可操之过急制定过高不合理的目标。
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减肥瘦全身可以通过运动和适量控制饮食的方法来进行改善,必要时也可以通过注射燃脂针或者是抽脂等方法来进行瘦身。在体内适量的注射燃脂针可以有效促促进脂肪溶解,从而随着新陈代谢排出,达到减肥的作用。在减肥期间饮食要以清淡为主,尽量不要吃含脂肪和蛋白质较高的食物,以免影响减肥效果。在减肥的同时也要注意个人的饮食营养,以免导致体内缺乏营养,所引起的不适情况。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量,常吃蔬果。建议要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

瘦背瘦胸可以通过抽脂手术的方法来改善,也可以通过激光溶脂手术的方法来治疗。抽脂手术主要是在局部做一个比较小的切口,然后再利用负压的原理将局部多余的脂肪抽出来,能够在短时间内达到时局部脂肪堆积的症状得到好转,也可以达到快速的瘦背和瘦胸的效果,是目前减肥上比较有效的一种措施,而且安全性也是比较高的。需要到正规的医院或者整形医院来做治疗,才能保证治疗的效果,也能避免对皮肤造成损伤。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

减肥脸部可能会瘦,但是效果会不太明显。在减肥时全身脂肪都会出现减少的现象,所以脸部也可能会变瘦,坚持一段时间才能看见效果,如果想要短时间让脸部变瘦,可以通过吸脂的方式,利用负压吸引力的方法,将脸部多余的脂肪吸取出来,可以达到迅速瘦脸的目的,在做吸脂手术时要遵循少量多次的原则,以免对身体造成影响。在日常中养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食,减少高脂肪、高热量食物的摄入。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

人瘦了额头是不会瘦的,因为额头大部分是骨头。可以通过做削骨手术来让额头变小,做磨骨手术有一定的风险,因此手术时所用的磨骨设备是否先进,这对于手术的安全性是很重要的,先进的设备能够保证手术的安全性以及精准性,保证手术的顺利进行,使求美者获得最佳的效果。求美者所在的地区也会影响磨骨手术的价钱,因为不同的地区经济水平就是不一样的,这样手术的价格也就不一样。建议求美者选择正规的医疗美容机构或者三甲医院,才能更好的保障手术效果。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

瘦身瘦腿瘦肚子一般可以通过运动的方式,另外还可以选择抽脂手术的方法。适当的一些有氧运动,比如跑步或者跳绳以及游泳等,能够有效增强体质,可以促进体内脂肪燃烧,可以起到减肥的效果,但是需要长时间坚持。如果想要快速瘦身瘦腿瘦肚子,则可以采取抽脂手术的方法,能够将皮下多余的脂肪抽出,可以达到瘦身的目的。日常也要注意控制饮食,尽量做到一日三餐定时定量,但最好不要食用油炸食品。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

患者可以用微整的方法进行瘦脸和瘦腿,用肉毒毒素对咬肌部位的精准注射,或者小腿腓肠肌部位的注射,使肌肉的体积的缩小,就能达到很好的瘦脸或者瘦腿的作用。在注射的时候,注意在咬肌的部位应该是偏中下方,而不要偏上,容易会造成面中部的凹陷畸形。瘦腿的时候注意注射时不要损伤感觉神经的分支,而造成局部的麻木和刺痛感。注射以后也有一些并发症,像局部的出血、血肿、皮肤瘀斑。针孔不要沾生水,防止感染情况的发生。另外,瘦腿和瘦脸的肉毒毒素注射都呈短效,只能维持4-6个月时间,过了这个时间以后要进行重复注射,才能维持瘦脸、瘦腿的效果。建议在治疗期间要合理控制饮食,尽量避免暴饮暴食,要减少油腻性的食物摄入。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。