一吃就胖的人可以通过运动或者少食多餐来减肥。减肥是一件循序渐进的过程，正常需要较长时间，是每月减重约6到8斤，过快速度的减肥，容易影响身体健康。以采取运动为主的减肥法，比如可以采取慢跑，每天慢跑3到5公里，一周坚持5天。
一般可以通过运动的方式来减肥，而且也可以做抽脂手术效果是比较明显的。如果想要达到减肥的目的，可以每天坚持锻炼，比如散步或者是慢跑，以及骑单车，通过锻炼的方式能够燃烧体内的脂肪，从而达到瘦身的效果，但是通过运动的方式减肥是比较慢的。如果想要达到尽快的减肥作用，可以做抽脂手术，将局部多余的脂肪抽出，能够达到明显的瘦身效果。在做完手术之后要注意局部的卫生，短时间内不要洗澡，避免发生感染。
多肽通常具有一定的减肥效果，但会因个人情况不同而出现差异。
多肽是一种蛋白质水解的中间产物。其在人体处于一种平衡状态，对身体的生长、免疫系统、新陈代谢都有较为重要的影响。该物质进入人体后，可以合成细胞，并调节细胞的功能活动，并将人体所需的各种营养物质输送到身体各个组织，以此增加饱腹感，减少食物摄入，达到减肥的效果。但其本身并非保健品，也不属于药品，所以被人体吸收的程度不同，所能发挥的效果也会有一定的差异。建议患者可配合饮食调节、运动等方式帮助提升减肥效果。
想要减肥有效果，通常需要坚持做一些运动锻炼，也可以通过做医疗美容的措施来减肥。如果身体特别的肥胖一般需要在专业人士的指导下，根据个人的肥胖情况来制定合适的减肥方案，比如跑步或者是练习瑜伽，也可以通过跳健身操或者是游泳等等方法，来促进身体当中脂肪的消耗，如果想要快速减肥，通常需要去医院的医疗美容科，通过做抽脂手术或者是注射溶脂针的方法来消耗油脂体当中多余的脂肪。减肥的过程当中尽量少吃高热量的食物，还需要循序渐进增加运动量。
减肥通常情况下可以通过埋线的方式进行减肥，埋线是属于一种快速有效的减肥方式。埋线减肥期间一般会对自身的穴位部位进行埋线，从而可以加快人体的新陈代谢，对于脂肪的燃烧能够起到促进的作用，并且也可以抑制自身的食欲，达到减肥的效果。要观察自身的状况，有必要的情况下也可以通过人工抽脂的方式进行减肥。在减肥期间需要进行饮食上的节制，避免吃一些高脂肪的食物，影响到减肥的效果。
减肥有效果能减下来可以通过吸脂手术来进行改善，也可以通过抽脂手术的方式来进行治疗。吸脂手术属于一种常见的减肥方式，主要是在局部切一个小伤口，然后通过负压的原理将局部多余的脂肪抽除掉，能够达到快速瘦身的效果，不会出现反弹。抽脂手术主要是使用专业的仪器将局部多余的脂肪抽掉。在做完手术以后患者需要及时的穿塑身衣来塑形，能加快脂肪层与皮肤层的愈合，减少肿胀的症状。