要注意补钙，多晒晒太阳，协调食物营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物尤其骨类食物，保证蔬菜，水果的摄入，每天喝一杯牛奶，同时增加体育锻炼尤其是弹跳运动，身高与遗传，营养和身体内生长激素水平、环境和社会因素等有关。
19岁是还有很大的空间长高的，长高最主要的就是营养的补充。想长高一定要找到科学有效的方法。如果想长高，要先了解人体长高的基本原理，才能科学安全的长高：人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养，平时多做运动促进骨骼生长。
老年人滑膜炎多是可以治好的，有关节退变引起，治疗选择理疗为主，如热敷、针灸、推拿按摩等。膝关节滑膜炎多是由于外伤引起。治疗滑膜炎要限制活动，卧床休息，滑膜炎早期可会有膝关节的红肿热痛等炎性反应，要选择冷敷，口服消炎镇痛药物如。炎性反应消失后可以选择热敷、烤电等。
病人不要吃刺激性的食物，比如辣椒、相关药物、大蒜等，饮食上要注意清淡、营养、易于消化，病人可以吃粥类，可以吃新鲜水果和蔬菜，可以吃豆制品、瘦肉、水产品，还可以吃高纤维素、富含维生素的食品，以促进胆汁的排泄，增加营养物质的吸收。要养成良好的进食习惯，要按时进餐，既不要暴饮暴食，也不要过度饥饿，要少量多餐的吃，这样有利于病人消化功能的恢复。要注意饮食的合理搭配。
大多数肝细胞癌由肝硬化和慢性肝病发展而来，肝癌早期无临床症状，但中晚期有明显症状，现在需要做的是保持乐观的态度，增强体质。饮食要清淡，多吃水果和蔬菜。过正常的生活。
喂奶期间不来月经正常，产后月经恢复有早有晚，有的产后一个月就来月经，有的一年以后才能月经，但是哺乳期没有月经，也会正常排卵，要是同房不采取避孕措施，也有怀孕可能，应该做好避孕措施。哺乳期注意休息，加强饮食营养，不要乱用药物，不要熬夜，以免影响乳汁质量，影响宝宝发育，平时饮食多样化，多吃瘦肉，喝鱼汤，可以促进奶水增多。
