我想减肥,不知道有什么好办法

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你好,我有160要减肥到100斤,怎么呀:
医生回答 共7条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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卢云锋 安阳市人民医院 外科 三级甲等
擅长:胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连,阑尾炎,疝气,胃十二...
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指导意见:您好很高兴为您解答,减肥减的是赘肉,加的是健康,所以科学,健康的减肥很重要,首先早饭是金,早餐一定要吃饱,有些人早上不吃饭,这是不正确的,会把胃饿坏的,午饭吃好,吃的刚刚好就行,不用非吃撑,到了晚上要少吃了,可以吃水果或者喝汤,最好不吃面食。减肥期间不吃油炸,膨化食品,淀粉类,多吃蔬菜水果,多喝水,平时多运动,跑步,跳绳,游泳都不错,祝您减肥成功!
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施参 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:建议您适当的增加膳食中的低脂的低热量的食物的摄入,控制每天的膳食热量的摄入,并坚持锻炼,这样对身体中的脂肪的降低是有很好的好处的,不吃零食,不喝碳酸饮料等,坚持运动这样才是会减肥的。
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王红艳 主管护师 枣庄矿务局滕南医院 外科 二级甲等
擅长:肌腱断裂骨膜炎,腱鞘囊炎,骨折,颈椎病,骨质增生,...
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指导意见:你好,根据你描述情况想减肥,建议可以考虑运动减肥,平时适当控制饮食,最好晚餐可以少吃主食,多食蔬菜和水果,餐后可以慢跑,跳舞,要有坚持精神。
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陈亚芹 护师 枣庄矿务局滕南医院 外科 二级甲等
擅长:痔疮饮食护理,术后护理
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指导意见:你好,根据描述现在的情况要想减肥只能慢慢来,一定不要想怎么能快点减下来,快速减肥有害而无利,首先要坚定信心,控制饮食,三餐不要吃过饱,不要吃甜食,少吃面食,不要吃油炸及高热量食物,多吃蔬菜水果,早上起来喝杯温水,饭前养成喝杯温水的习惯,一定要配合运动,可以选择跳绳、慢跑、快步走、健身操都不错,但是最好坚持一个小时,能达到更好的减肥效果。希望能够帮到你!
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王德庆 主治医师 铜川矿务局陈家山煤矿职工医院 外科
擅长:胃溃疡性穿孔,疝气,阑尾炎,腹部创伤,腹股沟疝,胆...
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指导意见:你好根据你说的情况。胖瘦首先要身体健康。最好的办法是,少吃还要营养饮食。加强体育锻炼。出量大于入量。多吃青菜水果,少吃油腻脂肪类的食物。慢慢来,循序渐进。持之以恒。才能达到理想的效果。最好不要用药物减肥。祝你健康快乐!
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王爱宏 医师 漳县疾病预防控制中心 外科
擅长:胃溃疡性穿孔,胃出血,胰石症,胆囊息肉,疝气,腹部...
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问题分析:你好!减肥是一个逐渐的过程,需要长期坚持锻炼才能见效,人体的身高和体重用一定的关系,需要按身高算出体重,如果超过标准体重10kg以上,为偏胖,需要减肥。
意见建议:建议你平时加强锻炼,多做有氧运动,如跳跳绳,跑跑步,打打篮球,爬爬山等,坚持锻炼,每天锻炼一小时以上,同时注意补充水分,防止脱水。
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刘兆强 医师 朝阳市交通医院 外科
擅长:阑尾炎,胰腺炎,胆囊息肉,肠梗阻,疝气,甲状腺瘤
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指导意见:你好,所有的减肥方法里,运动减肥是最有效的,建议清淡饮食,不吃油腻,热量高的食物。每天跑步,跳绳一小时以上。半年以后会有意想不到的收货。
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减肥的好办法一般是有的,可以通过冷冻溶脂减肥。冷冻溶脂利用低温作用于皮肤表面,能量聚焦于皮肤深层的脂肪层,加速脂肪细胞的老化以及死亡,并随着人体的新陈代谢排出体外,从而达到减肥的目的。采取非接触性操作,手术过程中对皮肤的损伤相对较小。在做完手术后要保持皮肤清洁。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

减肥不瘦通常可以采取抽脂的方式改善,能够达到比较好的效果。如果身材比较肥胖,通过减肥的方式一直不瘦,很可能是减肥的方法不当造成的,采取抽脂的方式能够达到改善的效果,加抽脂的时候可以对局部进行小的切口,并且通过负压技术能够有效的将身体中的脂肪抽出,也能够达到快速减肥瘦身的效果。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

减肥的较好方法一般是通过运动锻和,炼的方式,也能够通过做脂肪抽吸手术减肥。一般可以通过坚持运动锻炼的方式减肥,多数人在坚持一段时间后能够看到一定的减肥效果,而且还能够帮助强身健体,是相对健康的减肥方式。如果坚持运动锻炼的毅力不充足,也可以到医美中心咨询,并通过脂肪抽吸手术的方式将体内多余的脂肪抽出,从而达到减肥的效果。在减肥期间通常需要保持饮食清淡营养合理,避免暴饮暴食,做好局部卫生。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

产后先不要减肥,做完月子可以考虑一下减肥。平时要注意饮食,少吃油腻煎炸的食物,多吃点新鲜果蔬菜,多喝点温开水,要多注意休息保持有充足的睡眠,避免过度劳累,不能盲目服用减肥药物,也不能节食减肥。

刘冠媛 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

临床上一般没有“17岁男生减肥的最好办法是什么”的说法。17岁男生可以通过合理饮食、进行有氧运动等方式来减肥。
1、合理饮食:17岁男生的身高、体重正处于快速增长的阶段。在此期间,身体对于营养的需求量增加,部分男孩会出现肥胖的情况。建议17岁男生合理饮食,少吃或者不吃油脂、刺激性食物,如烧烤、炸鸡等,可以多吃富含维生素、蛋白质以及膳食纤维的食物。在满足身体营养需求的同时,还能达到减肥的效果。
2、进行有氧运动:17岁男生可以通过进行有氧运动来减肥,如跑步、游泳等,这些有氧运动能帮助17岁男生减掉身上多余的脂肪,还能增强身体免疫力。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥的好办法是运动的,还可以通过吸脂的方法进行减肥。在减肥的时候,一般可以通过运动锻炼的方法,运动锻炼可以加速身上脂肪的燃烧而起到瘦身的作用,但是需要长时间坚持。如果想要快速减肥,一般可以通过吸脂减肥的方法进行改善,吸脂是利用物理手段抽取身上多余的脂肪,起到快速瘦身的效果。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复