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共13条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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崔欣
护士
邹平中医院
内科
三级甲等
擅长：慢性肺心病,慢性支气管炎,肺炎,肺结核,支气管哮喘...
已帮助用户: 350
指导意见：你好！我们中国人讲究早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，最好不要加宵夜，因为虽然你中午活动，但是晚上吃了宵夜之后你就会马上进入睡眠，而且吃了宵夜，只会增加胃部的负担，增加胃的，晚上的工作量，时间长了会导致胃部长病，建议晚上不要吃宵夜，吃宵夜，只会增胖不会减肥！希望可以帮助到你！
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肖莲花
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：维生素A过多病
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健康指导：您好，鉴于您的年龄、身高、体重等可知您的kaup值为：20.8，属于优良的范围内，所以您也不必太过于担心了，适量的多摄入些肉类，可有效的满足身体的需求，尤其是对于正是出于生长发育时期的青少年，且应注意宜适量的多摄入些新鲜的蔬菜、水果、鱼类、禽蛋、乳类等食物。
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王蔺波
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：儿童营养保健,青少年营养保健,各类慢性疾病营养调理...
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健康指导：你好，根据你咨询的情况，一般建议的是晚上不要吃过于油腻的食物，也最好不要吃肉，因为你现在还是学生，营养要跟上，所以建议你在夜间的时候喝一杯牛奶比较好，牛奶的热量也是比较高的了，希望对你有帮助
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李锦
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：孕期营养保健,肥胖人群营养调理,女性营养保健,男性...
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健康指导：你好，你的体重还算标准，而且你还处在生长发育期，没有必要减肥。如果想减肥的话建议从饮食和运动方面做起，除此之外要忌油炸油腻零食巧克力等高热食物，每天都要坚持做体育锻炼，坚持下来就可以瘦。
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谭玉琼
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：锡尘肺,恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：对于您的身高来说，您的体重还是比较正常的，但是宵夜食用肉类不仅增加能量的摄入量，其次晚上能量也不会消耗，长时间这样子就会导致能量囤积，导致您长胖
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白志翠
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：精制蛋黄卵磷脂
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健康指导：长期这样会长胖的，吃完夜宵一般就该休息了，这时候食物不能被消耗排泄就容易变成脂肪堆积，长时间胃不能得到休息容易患各种胃病，尽量的不要吃夜宵
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丁永梅
主管护师
枣庄矿务局滕南医院柴里分院
内科
二级甲等
擅长：骨关节炎
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指导意见：你好，根据你的描述了解到，你只要坚持锻炼，晚餐早吃，少吃，即使吃宵夜也不会发胖，前提是可以吃点精瘦肉。不要太担心，希望可以帮到你！
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王姿懿
绵阳市安州区中医院
其他
二级甲等
擅长：孕期营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营养保健,青少年...
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健康指导：您好，根据你所描述的情况。吃夜宵是很容易长胖的，况且你还很喜欢吃肉。建议每天还是坚持锻炼，少吃油腻辛辣的食物，尤其是少吃脂肪含量高的食物。平时少熬夜，注意作息时间。希望能够帮到你。
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丁晓
护士
商河县龙桑寺镇卫生院
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一级甲等
擅长：婴幼儿营养保健
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指导意见：你的体重在正常的范围内，是健康的，宵夜吃肉，会引起肥胖的。
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许国院
医师
冠县辛集中心
内科
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擅长：内科,尤其擅长美尼尔氏综合症等疾病
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指导意见：肉类属于高热量食物，吃这种食物是容易长胖的。总来说不管吃什么食物，就是每天运动消耗的能量和每天吃饭摄入的能量，一样的话，一没有多余的热量，一般是不会长胖的。但是如果运动量较少剩余的热量就会转化成脂肪是人体长胖。
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郑俊峰
医师
泰安市麻塔建筑安装公司卫生所
内科
擅长：胃、十二指肠溃疡,腹泻,幽门管溃疡,复合性溃疡,急...
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问题分析：一般是不提倡吃夜宵的。因为夜间内脏也需要休息。
意见建议：如果再吃夜宵，容易增加内脏负担，尤其是不易消化的食物。
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袁胜杰
医师
西丰县中医院
中医科
擅长：耳鸣耳聋,中风,哮证喘证
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指导意见：你好一般，早餐和午餐应该正常量吃，晚餐应该少吃，不建议吃夜宵，容易消化不良，还容易增胖。
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黄冰
医师
鄱阳县柘港卫生院
内科
擅长：心血管疾病 胸部疾病
已帮助用户: 30393
指导意见：你好，依据你的描述你这种饮食习惯肯定是不好的，晚上是一定不能吃太多的，同时还要特别运用
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