想要减肥减肚子上的赘肉

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我肚子上很多赘肉想要减掉他,应该怎么的作息和吃啊18岁
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吴德苏 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年...
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健康指导:可以做仰卧起坐减肚子。仰卧起坐速度不宜过快,如果会抽筋要适当放慢速度,建议每天做3组,每组做30个,做仰卧起坐减肚子同时也可以配合慢跑一起,再加上高抬腿,这对消耗肚子脂肪很有效果,推荐一些对减肥有益的食物,苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥
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陈亚芹 护师 枣庄矿务局滕南医院 外科 二级甲等
擅长:痔疮饮食护理,术后护理
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指导意见:你好,想成功减肥就需要持之以恒,饮食上要养成好的规律,三餐不要过饱,不要吃甜食,少吃面食,不要吃油炸及高热量食物,多吃蔬菜水果,饭前要先喝杯温水,每天坚持运动,至少要坚持四十分钟比较好,一定不要暴饮暴食,管住嘴很重要。希望对你有所帮助!
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彭小利 南阳市骨科医院 外科 二级甲等
擅长:骨科,手外科
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指导意见:你好,你想减肚子上赘肉也是很简单的,你可以采用针灸或者针灸埋线减肥药效果比较好,而且没有副作用,你平时注意不要吃油腻油炸还有甜食啊,另外饭后适当的揉一揉肚子。
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张风忠 护士 河北省威县贺钊卫生院 外科 一级甲等
擅长:普外科疾病,胃穿孔、肠更粗、阑尾炎
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问题分析:减肚子可以慢跑.仰卧起坐.这些主要是针对肚子.然后就是打篮球之类需要蹦跳的运动.可以对腹部的脂肪有消耗作用。
意见建议:另外饮食上不要过饱,不要暴饮暴食,避免油腻,油炸,甜食等等。减肥要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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相关问答

肚子上的赘肉是需要减肥的。一般女性在生完宝宝之后,身体的代谢会相对的变慢,如果不注意饮食的改善会导致脂肪大量的堆积形成赘肉。可以到当地专业的美容机构选择抽脂手术来将肚子上的赘肉通过服药关系的方法将肚子上多余的脂肪抽吸出来,能够快速的达到瘦肚的效果,并且这种抽脂方法对身体的伤害性比较小,而且术后恢复起来较快。做完抽脂手术之后,饮食上要注意改善,少吃高脂肪的食物。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

埋线减肥一般能减掉肚子上的赘肉,但还需要根据肚子肥胖的严重程度决定。如果肥胖的情况不是特别严重,埋线减肥的效果相对来说是比较好的,如果肚子肥胖的情况比较严重,埋线减肥的效果不是特别的理想,可以通过做抽脂手术的方法减肥。平时一定要改善饮食,忌口辛辣,避免吃一些容易导致身体肥胖的食物。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

不运动减肥的方法有很多,比如抽脂方法、注射肉毒素等。目前选择抽脂方法来达到瘦身的目的作用比较广泛,能够在快速的时间内,将身体局部的脂肪通过专用的仪器采取负压的方法,将局部的脂肪组织吸出体外,能够使身材变得更加匀称,并且对身体不会产生副作用。同时可以采取局部注射肉毒素的方法,将肌肉与神经组织进行阻隔,促使肌肉快速的萎缩达到瘦身的目的。可以根据自身的情况,来选择合适的减肥方法,使身材变得更加迷人。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

埋线减肥能减掉肚子上的赘肉,埋线减肥是将蛋白线埋入穴位并留存一定时间,可以长期刺激穴位,通过疏通人体经络、促进身体代谢、增加能量消耗、促进脂肪分解来达到减肥效果,同时还能抑制病人食欲,抑制亢进的消化功能。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

黎麦米是能减肥的。吃黎麦米后能增加饱腹感可以减少食物的摄入,还能快速补充人体所需的氨基酸和赖氨酸,减肥期间适量的吃藜麦米可以减少体内脂肪的堆积。在减肥期间还要改善饮食最好在吃饭前吃半个苹果,或者是喝一杯温热水来增加饱腹感,能减少食物的摄入。减肥需要有坚持的恒心,最好不要吃油炸的食品,或者是暴饮暴食,都会造成体内热量和脂肪堆积,出现腹部赘肉增多或者是肢体肥胖。

孙香兰 副主任医师 内科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

减肥快一点方法有抽脂,主要可以达到快速减肥的效果,但是也是存在一定风险性的。抽脂手术属于一种比较快速的瘦身方式,主要是通过超声波震动和腹压,将皮下脂肪排出来进行治疗,对于局部脂肪堆积影响体型和美观有很好作用。在一次抽取脂肪过多的情况下,有可能会导致皮肤上面出现凹凸不平,甚至还会出现局部肿胀或者是疼痛等等症状。对于局部脂肪轻微突出时,可以选择运动的方法来治疗,比如仰卧起坐或者是俯卧撑等。建议在饮食上也要格外的注意,尽量不要吃辛辣刺激性的食物,否则会导致食欲增加,也避免吃高脂肪,高糖分,高油脂之类的食物,否则不利于减肥。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。