脚软组织挫伤通常需要7天-10天左右才能恢复。软组织损伤是指软组织或骨骼肌肉受到直接或间接暴力或长期慢性劳损，引起一大类创伤综合征，以肿胀、疼痛为主要临床表现。
通常来说，肋骨软组织损伤一般一个月左右恢复，具体分析如下：
肋骨软组织受损，局部肿胀，肌肉张力升高，肋间神经受到挤压，会导致肋间神经痛，这种疼痛往往是很强烈的，患者会感到难以忍受。可以通过胸带外固定和持续的持续冰敷来缓解疼痛。创伤后2-3周即可完全消退，4周后组织修复完毕，受伤后1个月内不会出现肿胀、疼痛等症状。
膝盖软组织受伤治疗上可以做一下针灸，这个是比较安全的，也可以配合外用一些活血止痛的膏药。膝盖软组织损伤主要是因为之前跌倒以后导致的，局部的一些韧带或者肌肉损伤为主，比较容易出现疼痛或者活动受限。膝盖有软组织损伤以后，需要严格的注意休息保护。
针灸期间能不能同房，认为与针灸没有什么关系，主要与体质有关系。就是在针灸治疗的时候，如果养生保健没有什么大问题，但如果有一些疾病，在治疗期间建议不要同房。因为体质不太好，所以同房可能会影响针灸治疗效果，主要与患者的体质状态，精神状态有关系，与针灸这个关系不是特别大。
针灸期间能不能同房，认为与针灸没有什么关系，主要与体质有关系。就是在针灸治疗的时候，如果养生保健没有什么大问题，但如果有一些疾病，在治疗期间建议不要同房。因为体质不太好，所以同房可能会影响针灸治疗效果，主要与患者的体质状态，精神状态有关系，与针灸这个关系不是特别大。
对于软组织损伤后的患者一经检出，为了便于迅速康复，应严把休息关，保护制动以下，避免持续不断的活动、劳累，否则会影响患者软组织损伤修复，并且还会加重软组织损伤。
此外，伤口可在48小时后，每天坚持烫洗，烫洗时可外用活血化瘀中草药，熬好后先熏再洗。如患者对膏药无过敏者，还可外用活血化瘀膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物及活血化于药物治疗等。对早期肿得较严重者需将患肢抬高，这对静脉回流和消肿都有好处。
通常比心脏还高是完全没有问题，通常都是通过以上几种正面处理方法来解决，便能达到迅速修复软组织损伤之效果。