能够快速减肥的方法都有哪些

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我是一个没有毅力的胖子，整天吵吵着减肥，可是就是坚持不下来，导致我现在非常的胖，买衣服的时候都买不到合适的，我也到了谈朋友的时候了，估计没人喜欢我这样的胖子，所以就下决心来减肥，有什么好的方法吗

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韩亚珂郑州市中心医院其他三级甲等

擅长：孕期营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营养保健,青少年...

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健康指导：你好：减肥的话一定要下定决心，多运动在配合饮食来进行，日常饮食要清淡，少吃或者是不吃肉类、零食等食物，多吃些利于减肥又不会发胖的食物，如：苹果、冬瓜、石榴、蓝莓、黄瓜、茄子、麦片、辣椒、扁豆、山楂、番薯、绿豆、香菇等食物，另外可以长泡些山楂茶、普洱茶、荷叶茶来喝，这些也有助于减肥，并坚持每天一个小时的运动，保持好的心态，坚持的话不仅可以瘦身，还可以健身，希望我的回答对你有帮助！

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刘盼测试1 其他三级甲等

擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病

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健康指导：您好，减肥的方式就是通过节食和运动来控制身体内的脂肪消耗，达到瘦身的目的。建议您可以从饮食上入手，少盐少糖低脂肪，少食多餐分担能量，另外，您也可以选择能量低的食物进食，例如肉类可以吃一些海鲜和白肉。最好每天能坚持半个小时的运动。

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杜国强私人营养师(暂不发布) 其他三级乙等

擅长：合理均衡营养、规律饮食、营养搭配、亚健康、体重控制...

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健康指导：减肥的方式有很多比如市场上宣传的减肥药减肥茶等等，但一般建议最健康有效的减肥方式还是通过控制饮食加上有效运动锻炼来进行，这样不易反弹而且不会危害身体健康，减肥需要长期坚持、循序渐进、不可以急于求成；也并不是你想的那么难，时刻提醒自己注意食物选择、合理控制饮食、注意避免不良的饮食习惯、选择有效的运动锻炼，会取得效果的

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丛伊可私人营养师(暂不发布) 其他三级乙等

擅长：饮食不调，维生素缺乏

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健康指导：对于减肥是一个过程，是不可以急于求成的而且要有耐心和信心。其次建议合理的减肥你可以通过饮食方面的合理有效选择和控制、搭配适宜的活动锻炼。首先在饮食方面要有所选择和控制，避免盲目大量的饮食，避免过量的选择食用一些高热量、高油脂成分的食物等。另外建议你要加强锻炼活动，促进自身脂肪的燃烧以及热量的消耗，达到减重的目的。

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彭晶私人营养师(暂不发布) 其他三级乙等

擅长：青少年营养保健,肥胖人群营养调理，婴幼儿营养保健

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健康指导：对云减肥来说可依增加自己的运动情况，可依有一定的作用起到促进脂肪的代谢的作用，同时可依经常按摩自己的身体，可依有一定的作用起到改善脂肪的堆积的情况，从而可依有一定的作用起到增加减肥效果的作用

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陈亚芹护师枣庄矿务局滕南医院外科二级甲等

擅长：痔疮饮食护理，术后护理

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指导意见：你好，想下决心减肥就要有毅力才行，不建议使用快速的方法减肥，应该从自身控制，三餐不要吃过饱，不要吃甜食，少吃面食，不要吃油炸食品，不要吃垃圾食品，一定要管住嘴，多吃蔬菜水果，饭前要先喝杯温水，不要懒惰，每天要坚持至少四十分钟到一个小时的运动，只要有毅力坚持就一定能瘦，只有才是能够健康减肥的。希望对你有所帮助！

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张国强医师河北省邢台市三院外科二级乙等

擅长：骨伤,骨病,普外疾病,消化内科疾病

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问题分析：您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；
意见建议：建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

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陶国龙医师安丘市经济开发区卫生院外科一级甲等

擅长：颈椎病,骨折,椎间盘突出

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问题分析：根据您的描述和症状，像您这种情况一般需要通过节食和锻炼的方法同时进行减肥，但是不能使用减肥药物。
意见建议：近期要注意减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果代替，保证一定强度的锻炼，消耗体内多余脂肪，建议您可以通过跑步或者跳绳的方法进行减肥。

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陈浩医师合肥中山医院外科

擅长：肛裂,肛瘘,肛周脓肿,肛门脓肿,髌骨骨折,跟骨骨折...

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问题分析：你好，减肥一般情况下可以通过运动配合合理的控制饮食来进行，可以考虑在早饭前进行半小时以上的运动，可以选择慢跑或快走的运动方式，运动前要先进行拉伸，可以在吃饭前先喝汤，晚饭可以适当的少吃一点，也可以考虑到健身房进行健身，做瑜伽，平板支撑等，
意见建议：一般情况下建议最好不要使用减肥产品，有的减肥药可能会对身体产生不良影响，运动要在自己可以承受的范围内长期坚持，不要暴饮暴食，更不要过度节食，

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刘兆强医师朝阳市交通医院外科

擅长：阑尾炎,胰腺炎,胆囊息肉,肠梗阻,疝气,甲状腺瘤

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指导意见：你好，快速减肥的方法都不可取，会扰乱内分泌紊乱，导致反弹或者其他疾病。建议运动减肥，每天坚持跳绳跑步一个小时以上，饮食清淡，少吃油腻，热量高的食物。多吃蔬菜水果。忌零食。

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相关问答

Q: 减肥的方法都有哪些？

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减肥的方法一般包括坚持运动和医疗美容措施，可以根据个人情况来选择。如果身体并不是特别的肥胖，尽量选择一些安全性比较高的方式来减肥，比如坚持做一些运动锻炼，还是要对饮食结构调整，少吃一些高脂肪的食物，可以适当的增加膳食纤维的摄入，如果想要快速的减肥，一般需要去医院做抽脂手术，或者是在局部注射溶脂针。为了预防身体变肥胖，在平时的生活当中需要坚持做一些运动锻炼，不要半途而废。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户：0

擅长：擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻，微创隆胸术，毛发种植，私密整形，抽脂术，光子嫩肤，激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌胆管细胞癌胃癌肠癌伴肝脏转移原发性肝癌后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

Q: 减肥药都有哪些

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减肥药通常是不建议服用的，如果想咨询减肥，可以通过抽脂的方法进行治疗。减肥药通常有一定的副作用，通常会对身体的健康造成不良的影响，而且还会出现反弹的现象，一般是不建议服用减肥药减肥的，如果身体有过度肥胖的现象，可以到正规的医院通过抽脂手术的方法进行治疗，抽脂手术通常会利用负压仪器，将身上多余的脂肪抽出体外，有助于达到很好的治疗效果。在日常生活中一定要多锻炼身体，有助于消耗身体多余的质量和脂肪。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户：0

擅长：鼻整形，太阳穴下颌角颧骨下巴整形，乳房整形，眼部整形，吸脂体形雕塑，肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容，发明了预防膨体（膨化聚四氟乙烯e-PTFE）术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题，发明了双隆鼻器隆鼻法。

Q: 2周快速减肥的方法

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2周快速减肥一般可以通过多锻炼身体的方法进行检查，也可以通过注射溶脂针的方法进行治疗。多锻炼身体能够消耗身体多余的热量和脂肪，有助于达到减肥的效果，若是感觉效果不明显，还可以到正规的医院通过注射溶脂针的方法进行治疗，通常能够在身上多余的脂肪溶解掉。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户：0

擅长：擅长：色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

Q: 快速减肥的方法有什么

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快速减肥的方法有射频溶脂，还有激光溶脂以及水动力减肥法等。射频溶脂通常会利用射频的能量将身体当中顽固的脂肪组织破坏，然后随着身体的淋巴系统逐渐排出体外，以达到快速瘦身的作用，而且在治疗过程中不会对肌肤造成较大的损伤，同时也可以刺激肌肤的胶原蛋白生成，让身体的皮肤变得更加紧致。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户：0

Q: 快速有效减肥的方法有哪些

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快速有效减肥一般可以通过多锻炼身体的方法进行改善，也可以通过抽脂的方法进行治疗。多锻炼身体，头脑能够缩小身体多余的热量和脂肪能够得到很好的减肥效果。若是坚持不下去也可以通过抽脂的方法进行治疗，通常会利用负压器在身上多余的地方抽出体外，能够达到很好的效果。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户：17

擅长：乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑，头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

Q: 24天减肥法快速减肥的方法是什么

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24天减肥法快速减肥的方法可以采用抽脂或者是注射溶脂针，通常可以溶解身上的脂肪。减肥一般可以通过注射溶脂针的方法治疗，注射溶脂针可以溶解身上的脂肪，达到快速瘦身的作用。如果身上的脂肪比较多，也可以通过抽脂的方法治疗，抽脂一般是利用负压的作用下可以抽取身上多余的脂肪，能够达到快速减肥的作用，也可以让自己的体型更加的好看。在做完抽脂手术以后，由于身体会出现肿胀，所以需要穿塑身衣，有利于体型的恢复。

卿勇副主任医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户：0

擅长：擅长鼻部整形（如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻，蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正）及眼部整形（如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等）。在乳房整形（如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等）、会阴部整形（处女膜修复及阴道松弛等）及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

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