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共9条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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尹飞飞
医师
郑州市中心医院
外科
三级甲等
擅长：胆结石,胆管结石,结石性胆囊炎,胆囊息肉,肠梗阻,...
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问题分析：你好，减肥最健康且有效的就是通过控制饮食和增加运动来控制体重，平时饮食需要特别注意。
意见建议：建议平时注意饮食习惯，避免进食高热量、高脂类食物，睡前不宜进食，可以多吃水果、蔬菜；另外多参加体育锻炼，如跑步等。
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张文易
无锡市中医医院
其他
三级甲等
擅长：孕期营养保健,女性营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营...
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健康指导：您好，日常生活中建议您健康减肥，饮食中调整饮食结构，适当限制脂肪和能量的摄入，多吃新鲜水果蔬菜，减少高糖分高脂肪高盐分食物的摄入，多运动，运动选择散步等，不要长时间坐着不动，容易造成脂肪的堆积。
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刘盼
测试1
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三级甲等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：您好，如果您觉得自己坚持比较困难，建议您可以查看一本台湾瘦身大师唐安琪的宇宙减肥法，主要是肉类和主食吃一样，蔬菜无限量。因为分解肉类和主食碳水化合物所需要的酶是不同的，同时进食比较容易发胖。
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曹竹兰
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：恶性营养不良病
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健康指导：你好，减肥的烹调方法，最好以，蒸煮炖闷。早餐燕麦粥。花卷一个,煮鸡蛋一个，两餐之间，柑橘100克，中餐，紫薯米饭50克,红烧鲤鱼。蒸菜花，尖椒炒肉丝。西湖牛肉羹，晚餐。番茄面。
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谭玉琼
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：锡尘肺,恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：如果您只是想在饮食上减肥的话，应该还是有一定的作用，但是作用肯定不是很明显，因为您虽然控制了能量的摄入，但是消耗还是比较小，建议您要注意饮食加运动达到减肥的目的
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于洋
河北省黄骅市中西医结合医院
内科
二级甲等
擅长：擅长高血压，糖尿病的营养调节和营养配餐
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健康指导：日常饮食中减肥，主要是控制总能量的摄入。主要是减少食物中油的摄入量。增加蛋白质的摄入量。推荐每日能量是1200千卡。蛋白质15%.碳水化合物60%.脂肪25%。
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医生
护士
未收录医院
整形美容
一级
擅长：双眼皮、双眼皮修复、磨骨手术、颧骨下颌角
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问题分析：节食和运动减肥确实很难坚持下去，但是平时还是需要运动的，要减少高热量食物的摄入。
意见建议：目前公认的安全有效的减肥方式是吸脂减肥，吸脂可以减少脂肪细胞的数量，吸脂后是不会反弹的。
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邢启芬
主管护师
滕州市伤骨医院
外科
擅长：骨折,颈椎病,椎间盘突出,腰椎间盘突出,股骨头坏死
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指导意见：您好，看您的描述，可控制饮食是减肥的最可靠的方法，只要控制住食物少从口入，特别是面食及高脂类等食物更要控制，可多吃减肥的水果青菜：黄瓜，西红柿，芹菜，土豆，地瓜等，但要注意，您正值青春发育期，也需要足够的营养物质以满足身体的需要，可适当的吃些鱼类及瘦肉等，是艰苦而漫长的过程，必须有毅力，祝您成功。
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冉茂方
五洲女子医院
其他
擅长：孕期营养保健,肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调...
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健康指导：你好，减肥是需要坚持的，必须拿出毅力来。建议在每餐20～30分钟之前，喝杯水或者吃个水果，这样可以减少吃饭时的饭量。另外建议细嚼慢咽，不仅可以减轻胃部压力，还可以帮助你及时感受到饱腹感。主要应该多吃蔬菜，适当蛋白质，减少脂肪的摄入。
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