减肥一般应该做仰卧起坐、俯卧撑、跑步、骑自行车等运动，但是需要长期的坚持。在长期的坚持运动过程中，可以使体内的脂肪得到燃烧，从而使减肥成功。如果只是局部的肥胖也可以采取冷冻溶脂术，使脂肪处于恒温的状态，迅速的被溶解掉，达到短时间的减肥成功目的，使身材变得纤细。
运动出汗后是有助于减肥的，但是，如果只是短时间的出汗，减肥的效果是不理想的。如果想达到比较理想的减肥效果，最少要将运动时间延长到45分钟以上。因为只有通过长时间的运动出汗才能将体内的脂肪燃烧转化为能量，这样才有减肥的效果。
剖宫产后减肥可以通过瑜伽减重，也可以做健身操减肥。还可以用束腹带来减肚子上的赘肉。同时一定要控制自己的饮食，不要吃太多油腻，高糖分的食物，每天要尽量多吃蔬菜、水果。
剖宫产后两至四个月后可以运动减肥，具体分析如下：
患者在术后身体虚弱，此时进行体育锻炼会对身体造成伤害，最好是等拆完线、回家静养两三个月后再开始实行。剖腹产后可以轻型运动减肥，如拉伸运动、慢跑、骑车式仰卧起坐、提臀运动、产后瑜伽。
建议患者在术后恢复中积极前往医院检查，在得到医生的同意下在进行运动减肥。
若是想要减肥，一般是饭前运动比较好。
减肥通常需要控制热量摄入，还需促进脂肪燃烧。若是想要减肥，一般建议在饭前进行适当的运动。主要是因为饭前食物大多已经消化完成，此时进行运动，身体并无外源性的能量消耗，通常会刺激身体，燃烧脂肪补充能量损耗，通常可更好地达到减肥的效果。若是在饭后运动，通常会有食物的能量补给，所能起到的减弱效果大多比较微弱。同时，还需注意保持低脂、高蛋白饮食方式，能够提高减肥效果。
来姨妈一般是可以做瑜伽等有氧运动减肥，只是效果不太明显。运动减肥减肥效果比较缓慢，并且需要长期的坚持。如果想要快速减肥也可以通过水动力吸脂。利用精准螺旋刀作用于脂肪部位，分离脂肪组织，并随着人体的代谢排出，从而达到减肥的效果。在做完后要避免剧烈运动。
