坐月子奶水比较少，首先应该让新生儿多吸吮，这样可以刺激乳汁分泌，还有饮食要注意多吃汤类的食物，比如炖猪蹄汤，鱼汤等。平时要注意休息，避免过度劳累，不能熬夜。保持心情愉快，有利于乳汁分泌。产妇注意营养搭配，身体要得到充分的休息，心情保持愉快。
如果月子里的产妇奶水过少，可能是由于平时的饮食不够营养，没有愉快的心情导致的。可以通过食物来调节奶水的多少，例如猪蹄汤、鱼汤等都会帮助增加奶水，可以多吃蛋白质丰富的食物，吃一些蔬菜或者水果，补充身体所需要的维生素矿物质。
怀孕多久会有奶水，需要视情况而定，具体分析如下：
一般来说，在妊娠5个月左右，挤压乳房会挤出少量乳汁，在妊娠期间出现乳头凹陷的现象，要及时纠正，避免造成产后哺乳。孕妇内衣要注意保持胸部干净。女性在孕期不能过度刺激胸部，避免造成子宫收缩，从而造成早产和流产。多吃些富含维生素的蔬菜和水果，可以帮助乳房发育，比如胡萝卜、番茄、奇异果等。
女性在没有怀孕的情况下分泌奶水的原因如下：
可能女性自身内分泌失调，导致自身激素水平出现异常，从而可能会引起乳房分泌乳汁，也可能是因为女性长期服用避孕类药物。最好前往医院进行检查，需要检查自身泌乳素是否有异常，还需排除自身患有乳腺疾病的可能。如果在检查后没有患有疾病，可能是正常的生理现象，平时注意保持良好心态，注意饮食均衡即可。
在正常情况下，没生孩子通常不会有奶水。
正常来说，只有生完孩子之后，才会有奶水。如果没有生孩子，乳房出现奶水通常是一种不正常的情况，考虑为泌乳症。泌乳症主要是由于血液中的泌乳素增高造成的，约有2/3的人会出现月经不调的情况，严重的还会出现停经的情况，患有泌乳症的人，在做脑部CT或核磁共振检查时，通常会发现脑下垂体腺瘤，这种通常是导致泌乳素增高的直接原因，需要及时进行干预，以免影响脑组织正常功能。