睡眠质量不高,晚上醒的次数太多

会员88634081 20岁 已回复
睡眠质量不高,晚上醒的次数太多。睡觉总是做梦。
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王丽娟 主管护师 肥城矿业中心医院内科 三级乙等
擅长:急性上呼道感染,感冒,慢性咳嗽,慢性支气管炎,肺炎...
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指导意见:你好,建议白天增加活动量,减少睡眠时间。规律作息,睡觉之前可以洗个热水澡或用热水泡脚。休息之前不要玩电脑或手机游戏,可以听听音乐、看看书。
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黄贵丽 医师 马家镇公立卫生院中医科 一级甲等
擅长:糖尿病,高血压,心力衰竭,脂肪肝,十二指肠溃疡,急...
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问题分析:你好,根据你所描述的情况分析,20岁青年男性,出现睡眠质量不佳,容易醒,多梦的症状,在西医里面属于神经衰弱症,在中医里面属于不寐的症状。
意见建议:建议你的情况,减轻工作压力,保持心情愉快,可以服安神补脑液,谷维素片进行调理失眠的症状,睡觉前不要喝浓茶,咖啡。可以同时配合中药汤剂如酸枣仁汤进行调理。
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代瑞芳 护士 巨野县煤田中心医院内科 二级
擅长:胃炎,胃痉挛,肠道功能紊乱,溃疡病出血,消化性溃疡...
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问题分析:你好,这种情况可能是缺乏锻炼或者劳累,熬夜,精神压力或者学习压力等导致的神经衰弱,多注意休息和保暖,近期可以服用六味地黄丸和安神补脑液,促进睡眠才可,平时要多参加户外锻炼,增强抵抗力才可。
意见建议:平时要多参加户外锻炼,增强抵抗力,保持充足的睡眠才可,希望我的回答能帮到你!
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高延峰 医师 临沂市河东区兰州小区社区服务站内科
擅长:内科、感冒、上呼吸道感染
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问题分析:你好,您说的这种情况,一般的晚上睡眠质量不好,多梦,容易醒,可能和您神经衰弱引起的失眠导致的失眠可能性较大的
意见建议:建议你平时首先要注意的就是,不要睡觉前想事情太多,和平时劳累,压力过大的,另外药物的话,可以吃点谷维素,安神补脑液来改善的,加强锻炼就可以了
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李秋锋 医师 威县贺钊乡卫生院内科
擅长:心血管、呼吸、消化、神经系统一些常见病及多发病的诊...
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指导意见:你好二十岁男性考虑不出来是白天劳累过度精神压力过大,晚上熬夜,睡眠不足,神经衰弱等因素而导致的失眠多梦,建议多休息,避免劳累过度等因素,可以服用调节神经的药物治疗试试看,比如谷维素,神衰果素,安神补脑液等,再不行也可以服用中药调理一段时间看看。
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王焕锋 医师 沂源县胜利山社区卫生服务站内科
擅长:胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,难治性溃疡,慢性糜烂...
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指导意见:你好,像你所描述的这种情况,考虑可能是由于白天劳累或者是精神压力大导致的夜间失眠多梦,建议平时适当运动,放松精神,必要时可以服用点养血安神类的药物,观察看看,必要时正规医院诊疗。
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考虑是由于在平时做剧烈的运动或者是精神长期处于高度紧张,那么就会造成睡眠质量下降,严重的患者会造成焦虑失眠等情况,所以在平时还是要保持良好的生活习惯的。若经常出现睡眠质量不好,那么一般考虑是与神经的炎症有一定的联系。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

睡觉的时候总是感觉半睡半醒,也是睡眠障碍的一种类型。病人睡眠质量低下,原因可能是病人脑神经功能紊乱,植物神经功能紊乱引起的,还有病人平时的不良生活习惯,也能导致晚上睡觉半睡半醒的症状。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

一般情况下,宝宝夜里醒的次数多可能是饥饿、缺乏微量元素等原因引起的,具体内容如下:
1.饥饿:如果宝宝平时吃的比较少,或者母乳的质量比较差,可能会导致宝宝在夜里饥饿,从而频繁醒来。家长可以适当地增加宝宝的喂养量,可考虑睡前给宝宝添加辅食。
2.缺乏微量元素:如果宝宝体内缺乏微量元素,如缺钙、缺维生素D等,可能会导致宝宝频繁出现夜醒的情况。家长应注意给宝宝调整饮食结构,要适当地给宝宝补充微量元素。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

睡前禁止玩手机等电子产品,很多人尤其是年轻人,即使是躺在床上了,仍然会玩会手机,所以就在玩手机的同时,睡意逐渐消失,就会越玩越晚,越晚就越睡不着,这也就是很多人说自己晚上睡不着、白天起不来或白天没精神的最终原因。所以在睡前不要玩电子产品。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

可以吃核桃。核桃不仅营养丰富,而且还可以用于改善睡眠,常用来治疗神经衰落,失眠产生的黑眼圈、健忘多梦等症状。一般吃法是和黑芝麻搭配,捣成糊状,睡前服用15克,效果特别好。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

四个月的宝宝晚上睡眠不足,醒的次数比较多,首先要判断宝宝是否吃饱,如果吃不饱,要加强喂养,改善喂养方式。另外,如果宝宝受到惊吓,有可能会出现睡眠不实的情况。醒的次数多很有可能是因为宝宝体内缺乏维生素D,导致钙吸收不良,从而出现夜惊、烦躁、易激惹等佝偻病的早期症状。建议每天给宝宝补充维生素D。在天气暖和时,每天要做1-2个小时的户外活动,有助于钙质吸收改善睡眠。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。