中长跑应注意营养方面的什么东西

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我是一个中长跑运动员在自己的营养方面要吃些什么东西不应该吃什么东西不太清楚能不能给我一点提示
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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刘盼 测试1 其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,中长跑运动员需要大量的能量堆积,也就是说适当在跑步前摄入一些碳水化和物含量多的食物,碳水化合物可以提供长期的能量,另外可以适当吃一些香蕉防止抽筋。
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胡志红 医师 霍山县与儿街镇中心卫生院 内科
擅长:慢性肺心病,急性上呼道感染,感冒,慢性咳嗽,慢性支...
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指导意见:你好,平时应该营养均衡,蔬菜水果,禽蛋鱼肉合理搭配,不挑食
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赵志端 河北蕴育医院 其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:你好 运动员日常的饮食需要注意 一 尽量避免饮食过度单一 每日的饮食需要丰富多样搭配 避免挑食偏食的现象 二 避免吃含有兴奋剂的食物 比如咖啡 茶 或者含有激素的肉类 反季节的蔬菜和水果都是有一定的危害的 三 尽量避免食物的相克摄入
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怀孕8个多月了孕妇营养应注意不要吃油腻性比较大的食物,多吃清淡一些的,比如多吃点水果,多吃点蔬菜。每天可以适当的活动一下,如果有疼痛或是不舒服,及时到医院做一下检查。

王凤英 主任医师 妇产科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

脑梗死饮食方面应注意以下事项:
1、选择多种食物,达到营养均衡。每日推荐摄入谷薯类,蔬菜、水果类,禽、鱼、乳、蛋类,豆类,油脂类共五大类食品,做到主食粗细搭配。既保证充足的营养摄入,又可维持适宜的体重。
2、吞咽障碍的患者可将固体食物打成泥状或糊状,从而降低吞咽难度。要缓慢、少量多次进食,避免误吸。
3、不宜吃含油脂过高及油炸类食物,如肥肉、动物油等。
4、不宜吃含盐高的菜品或腌制品,如咸肉、咸菜等食物。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

子宫颈息肉在饮食上不用特别注意,注意保持饮食规律和营养均衡即可。可以吃些蛋白质、维生素类含量丰富,可以补血的食物,及时补充碳水化合物,均衡营养,增强身体抵抗力。有宫颈息肉是宫颈的慢性炎症刺激和组织增生导致的,不喝酒,不吃辛辣刺、激性的食物。在月经干净后3-7天到医院检查白带常规、血常规,切除息肉后将组织物送病理化验,根据化验结果看是否要进一步治疗,息肉会复发,因此要定期复查。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

前列腺炎的病人首先要讲究卫生,克服性生活不良习惯,避免性生活中断,避免经常手淫,规律性生活,可以让前列腺液按时流出,在疾病治疗过程中起着举足轻重的作用。
另外,还应保持心情舒畅,劳逸结合,多参加户外活动。最大限度地减少会阴受压,不要穿着紧身裤以免长时间骑自行车和骑马,或者进行骑跨动作。
还应防止受凉感冒,以免诱发炎症加重。戒烟酒,忌辛辣食物,由于容易造成血管扩张,器官充血,导致病情反复发作。
另外还要保持大便通畅,防止尿路感染。最后就是多喝水,增加排尿量利于炎性分泌物的排泄。此外,还要注意休息,保持精神愉快。积极参与运动,运动增强体质。

李明 副主任医师 外科 中国医科大学附属盛京医院 已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

清宫后应少吃辛辣油腻生冷刺激的食物,多吃一些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品、蛋白质厚实和含维生素较多的新鲜蔬菜,合理膳食,加强营养,不要忌口或偏食,适当活动,注意休息,避免受凉,避免熬夜。

刘冠媛 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

多汗时应注意观察是否有其他不适症状。
平时锻炼后出汗比较多,这是很常见的情况,不要过于担心。在不是在锻炼的时候,或者突然出了一身的汗,这个时候要注意。锻炼后出了一身的汗水,不要过于担心。突然大汗淋漓,没有其他特别的表现,要怀疑是身体出了问题。多汗是由多种因素造成的,中医上常说多汗是由于阴虚、阳虚、气虚等因素造成的。另外,平时多出汗的人要多换衣服,尽量不要直接用冷气和电扇。

孙香兰 副主任医师 内科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。