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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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王凤村
主治医师
呼和浩特第四监狱医院
内科
一级甲等
擅长：擅长内科、外科、妇产科、儿科等各个科室常见疾病的诊...
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指导意见：睡眠障碍早期需要是适当使用药物进行纠正再结合适当的生活调理，引起睡眠障碍的原因多见于焦虑，精神压力大，劳累熬夜引起的植物神经功能紊乱，这些诱发因素要积极的控制，目前可以适当服用甜梦胶囊，效果不好，可以适当服用左匹克隆。
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王玉堂
主任医师
精神科
擅长：失眠、抑郁、焦虑、躁狂、精神分裂等精神疾病
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问题分析：你好，失眠是生活中一种常见的症状，但如果长期没有得到有效的调理而形成失眠症，则是一种精神疾病，一般如果病情不是很严重，可以通过服用安神补脑类药物配合调理逐渐康复，但如果病情比较严重，最好尽快去正规的专科医院接受诊治面否则病情会越来越严重，并且还会引发其它的身体与精神疾病。
意见建议：失眠患者最好多吃一些新鲜的蔬菜水果，同时还可以多吃一些补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌血清素，能够起到放松、安神的作用。最好不要食用含有咖啡因的饮料或食物 ，同时也不要吃可能导致腹部胀气的食物：豆类、青椒、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：您好，根据您的讲述可以初步的断定为精神抑郁症，抑郁症是当今社会非常普遍的一种疾病，患者时常感到情绪低落、缺乏兴趣和精力减退，很多患者由于抑郁症甚至失去了自己的生命。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
意见建议：建议抑郁症患者培养自己的兴趣爱好，要学着慢慢放松自己，瑜伽的音乐很有帮助。没有的话CD店里买一张听，看看动画片，这不是小朋友的专利。要做做运动，散散步。
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陈耀胜
医师
精神科
擅长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析：失眠是指入睡困难；不能熟睡，睡眠时间减少；早醒、醒后无法再入睡；频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；睡过之后精力没有恢复。
意见建议：建议经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。不要总熬夜，多纾解下压力。和朋友聊聊天。该哭的时候哭，不要憋着。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：你好，晚上睡不着头晕常做梦没精神，都是失眠症的表现。造成失眠的原因有很多：工作生活过度焦虑、紧张导致的植物性精神紊乱性失眠失眠会导致记忆了减退、精神萎靡、严重会导致神经衰弱和抑郁症，建议要及时到专业医院进行治疗。
意见建议：建议失眠症患者睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物。
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刘梦
林夕心理咨询工作室
心理诊所
擅长：心理障碍,情感障碍,严重情绪障碍
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心理分析：您好。睡眠障碍有多种表现形式，早醒，入睡困难等等。睡眠障碍需要从以下几个方面进行原因探索。第一，是否有身体疾病的困扰，或者存在对身体疾病的恐惧。第二，近期是否遇到了什么不愉快的生活事件，导致烦恼增多，压抑情绪。第三，是否对未来即将参与的事件感到紧张焦虑。短时间的心慌失眠并非严重问题，只要找到原因，一切则可迎刃而解。失眠若非由于身体疾病导致的不适引起，则所有失眠都是心因性失眠，是由社会心理等精神因素导致。
心理指导：解决方法：一些药物会有安神助眠的作用，但效果因人而异，有时有效，也需要缓慢的时间，且服用一段时间之后，会失去效用。因此，要寻找自己焦虑失眠的原因，解决现实烦恼和内心烦恼，同时做自我的放松训练，静心冥想，都可以调节睡眠，也可以去心理工作室，通过心理治疗来治疗失眠，会有不错的效果。
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