体重偏胖,而且肌肉特别结实,怎

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体重偏胖,而且肌肉特别结实,怎么减肥
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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杨东冀 医师 遵化市人民医院 中医科 二级甲等
擅长:推拿,按摩,针灸,火罐
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指导意见:你好,看了你说的情况。减肥主要是控制饮食和多锻炼身体。尽量给自己制作一个饮食生活习惯的计划。平时按照计划来执行,每天锻炼的时间和频率,吃什么蔬菜或者水果等等。根据个人情况。主要是多吃蔬菜水果,少吃油腻,不吃辛辣刺激的。锻炼可以选择跑步,家里做仰卧起坐,俯卧撑,引体向上。有条件可以选择游泳和瑜伽
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李庆峰 医师 威县人民医院 内科 二级甲等
擅长:胃炎、胃溃疡
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问题分析:你好,要想减肥必须坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。
意见建议:可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
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王俊花 护师 商河县张坊乡卫生院 内科 一级甲等
擅长:急性气管-支气管炎,急性上呼道感染,感冒,肺炎,支...
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指导意见:减肥的方法很多,首先是饮食和锻炼,注意不要吃油腻食物,晚上少吃很关键,年轻人可以多运动,燃烧一下脂肪,坚持吧。
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王义明 医师 德州康复医院 中医科 二级
擅长:火罐,针灸,按摩,推拿,刮痧
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指导意见:你好,像你所述这种情况建议你最好运动减肥,不容易反复,配合针灸理疗效果好,平时多吃蔬菜水果,晚上少吃,祝早日成功
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于信玲 副主任医师 通化县二密镇马当卫生院 中医科 一级
擅长:自汗盗汗,不寐,哮证喘证
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指导意见:根据您的叙述,您的情况是体重偏高,肌肉结实,想要健美的问题。请加强体育运动锻炼,经常做瑜伽,健美体操,及肢体的拉伸运动。节制饮食,避免吃煎炸肥腻的食物,避免暴饮暴食,饮食以八分饱为宜。
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韦雪艳 医师 熹祥县红十字萌山医院 内科
擅长:慢性支气管炎,急性上呼道感染,支气管扩张,感冒,支...
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指导意见:你好,很高兴为您解答。首先要管住嘴,迈开腿,少吃甜食,低盐低脂饮食,多吃水果蔬菜,多运动,常敲打四肢,控制自己饭量
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相关问答

通常情况下,肌肉特别酸痛可以通过通过按摩、理疗、拉伸等方式来改善症状。
首先患者可以通过按摩推拿来缓解肌肉酸痛,缓解肌肉酸痛,可以每天按摩一次,一周左右就会缓解。第二种是局部理疗,热敷可以促进肌肉的血液循环,缓解肌肉的紧张和僵硬。第三种是肌肉拉伸训练,可以拉伸肌肉纤维,减轻肌肉的压力,从而减轻肌肉的疼痛的症状。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

肌肉腿特别粗经常捶打小腿肌肉。揉捏按摩。想瘦就要把肌肉先变肥肉。揉捏和捶打可以松弛肌肉,不要老参加让小腿受力的活动。经常用食用盐像肥皂涂在小腿摩擦,燃烧脂肪,长期坚持下来的话是可能瘦。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

肩颈部疼痛肌肉特别硬可能有以下几个原因:
1、颈部肌肉受凉。患者需要注意颈部保暖,日常可以使用热水袋,暖手宝,热毛巾等进行局部热敷,改善颈椎血液循环。
2、枕头高度不合适。患者平时可以通过使用枕头,缓解颈部疼痛的症状,比如黄豆枕头或者荞麦枕头等,枕头的高度要适中。
3、颈部肌肉劳损。患者长时间低头看电脑,看手机,伏案工作等,造成了颈部肌肉劳损,患者需要保持正确坐姿,避免长时间保持同一动作。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般多考虑体内的电解质和微量元素营养物质的缺乏而引起的一种临床表现。现在到专业的儿童医院来检查电解质和微量元素的水平,这样才能选择有针对性的补充,平时要注意给孩子补充优质蛋白质和绿叶蔬菜,适当的加强体育锻炼。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

"口水"指的是从嘴里的涎腺中流出的涎水。
当食物被消化时,口水可以作为润滑剂。食物刺激、口腔内的炎症、食物在胃部的消化过程中,都会影响到神经系统,从而促进唾液腺的分泌。一般成年人一天能产生1000-1500ml的涎水。口腔发炎、胃消化功能不健全、有停食等都可以导致唾液增加,需要对口腔炎进行处理,调节肠胃功能,流涎就会好。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

大腿肌肉拉伤,膝盖上面的位置特别肿可能是肌肉劳损形成的,可以适当的休息,如果是局部软组织挫伤需要进行理疗热敷,口服活血化瘀类的药物,也可能是关节及韧带损伤,如果一周症状无明显缓解则需要到医院就诊明确诊断及治疗的。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术