可以多食用一些海带，紫菜，海蜇，牡蛎，海藻，大虾，海白菜，干贝等含碘丰富的食物，对于补充碘元素有一定的作用。缺碘，就会表现为神疲乏力，不思饮食困倦，体能下降等多种特征，要及时补充碘元素。
碘缺乏病的临床表现取决于缺碘的程度，缺碘时机体所处发育时期，以及机体对缺碘的反应性或对缺碘的代偿适应能力。如碘缺乏发生在胚胎脑组织发育的关键时期(从妊娠开始至出生后2岁)，则主要影响智力发育，并有身体发育及性发育障碍，即为克汀病。如碘缺乏是在儿童期，即可发生甲状腺肿。
孩子碘缺乏的临床表现，取决于缺碘的程度，持续的时间和患病的年龄。胎儿期缺碘可导致死胎、早产以及先天性畸形；新生儿期则表现为甲状腺功能减退；儿童和青春期则引起地方甲状腺肿，地方甲状腺功能减退，主要表现为儿童智力损害和体格发育障碍，儿童长期轻度缺碘则可出现亚临床症状，甲状腺功能减退，常伴有生长发育落后。
在孕妇怀孕的时候也是不能缺碘的，因为如果孕妇缺碘就有可能造成胎儿甲状腺激素缺损，干扰胎儿中枢神经的发育，从而导致胎儿的生长发育受到影响，使胎儿智力低下变成痴傻儿。因此，孕妇来说，碘是非常重要的，无论是自己还是孩子都不能缺碘。
缺碘被称为碘缺乏症，缺碘之后会出现甲状腺上的一些问题，也就是甲状腺肿大，儿童和青春期碘缺乏，表现为甲状腺肿、青春期甲状腺功能减退、亚临床型克汀病，还会出现智力发育障碍、体格发育障碍等。成年人缺碘之后也是会导致甲状腺功能出现一些问题，所以生活中一定要适当的补碘，可以在食物中进行补充。
孕妇缺碘时会有很多的症状。具体内容如下：
孕妇一般会导致身体虚弱、精神萎靡、胃口不好、嗜睡、体力减退等。另外，碘是人体必需的一种微量元素，也是胎儿的大脑和身体的发育所必需的，而碘又是合成甲状腺素的必需物质，如果孕妇缺乏碘，会造成胎儿智力低下，脑瘫，先天性畸形等一系列严重的问题。日常生活中要多吃一些含碘丰富的海带，紫菜等，还要多吃一些含有碘的食用盐。
