饮食上多吃补肾食物及海鲜类中的锌含量丰富水产。保持良好的心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，饮食生活规律有序，防止熬夜劳累受凉，积极的调整，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。
都可以使用药物进行治疗，肾虚的种类很多，主要分为肾阴虚，肾阳虚，需要辨别阴阳等综合调理，常用的方法包括温肾助阳，体虚重要的还是应该在日常生活中多注意一下进行体育锻炼。
问题分析：女，34岁，根据你的情况要考虑你有可能患肾脏疾病或过度劳累或营养摄入不足等引起的可能等等。
意见建议：建议你首先注意劳逸结合，适当的增加营养，生活有规律，避免过度房劳，给以补肾的药物治疗，必要的时候到医院检查看看。
病情分析：肾虚光凭食补是远远不够的，建议从饮食以及生活等各个方面来调节。建议平时注意保暖，避免受凉，平时适当加强锻炼，加强营养，避免手淫，避免房事过劳，判断适当多吃海鲜，平时适当晒晒太阳
意见建议：，在医生当面 指导下 对症用药，如“六味地黄丸浓缩丸”等药物，慢慢会有改善的。
病情分析：您现在的情况首先就是要戒掉手淫，然后是要注意调整饮食及生活习惯，平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力，勿纵欲,勿疲劳后行房。
意见建议：多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。祝您早日康复！
病情分析：你好,这种情况最好多吃一些具有补肾固精作用的食物,如鸽蛋，栗子,甲鱼,猪腰等.建议最好服用六味地黄丸进行调理，祝你早日康复！
意见建议：建议积极体育锻炼，增强调整有利于病情恢复.
