自己做一个舒服的鞋垫上试试；或者可以用一个潮湿的毛巾、报纸之类的塞到鞋子里面放一晚上，就会好很多；最快的办法可以用吹风机的热风对着磨脚的部位吹一会，使鞋子变得柔软，就不会磨脚了。
脚跟滑囊炎的症状疼痛明显、肿胀等。
脚跟滑囊炎的临床症状是一个点的疼痛，特别是在行走的过程中，患者受了刺激后症状会家伙在那个，同时还会出现轻微的肿胀的情况。患者可以通过局部的封闭注射来治疗，从而促进炎性渗出的吸收，缓解不适。
患者平时应该不要吃刺激和油腻的食物，保持合理的饮食，多休息，避免过度劳累和剧烈运动。
通常来说，脚跟疼不一定是跟腱炎，具体分析如下：
第一种，可能是跟痛症，跟痛症属于跟痛症，足跟脂肪垫萎缩、跖筋膜炎等都会导致足跟疼痛，主要是早上负重时疼痛比较明显，步行一段时间后可能会减轻。
第二种，跟腱末端病，可能是跟腱末端的疾病，跟腱末端是跟骨结节，长期被牵拉会引起局部炎症，从而导致跟骨结节出现局部的损伤。
脚跟脱皮的原因是慢性湿疹和足癣，具体分析常见如下：
1.慢性湿疹主要是因为脚跟部位经常摩擦，或是穿着化纤类的袜子引起的。足癣是真菌感染引起的。在治疗之前要进行真菌镜检和培养，如果发现了菌丝和孢子，可以外用二甲硅油和萘替芬酮康唑软膏一天两次，同时服用氟康唑胶囊或伊曲康唑胶囊。
2.慢性湿疹患者可以使用复方丙酸氯倍他索软膏，达到抗角化、抗角质的作用。
建议患者及时就诊，遵医嘱进行用药治疗。
骨折是需要及时外固定来修复的，自行恢复的还是比较少见，早期进行固定，观察病情，必要时进一步治疗，固定制动较好，避免移位影响恢复，应用药物促进恢复。避免造成二次损伤。
