出现孕吐反应首先要注意清淡饮食，避免刺激的食物，避免接触引起恶心、呕吐的刺激性的气味、食物等。吃饭要少食多餐，避免油腻、油炸的食物。在孕吐比较严重的时候可以给予适当的止吐药物，在孕吐期间一定要注意也要定期做好产前检查，看一下胚胎的发育。
如果想减少怀孕呕吐，可以多吃蔬菜和水果来恢复身体。如果情况更严重，也可以选择口服维生素或配合输液来调理身体。基本上可以在三个月左右缓解。注意定期产前检查，看看体重等的变化是否正常。
怀孕后，体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加，而使胃酸显著减少，随之消化酶的活性也降低。因而，影响孕妇的肠胃道正常消化功能，使孕妇产生恶心、呕吐、肢体乏力等妊娠反应，是一种正常的生理现象。
维持大约两个月时间，这个还要看每个准妈妈身体的具体表现，妊娠反应有不适的需要调节一下自身的生活方式，不同的准妈妈有不同的症状，大部分都有的身体不适反应就是开始就是有点反胃想吐。在停经12周左右消失，但是这个是因人而异的，有的人可能时间更长。
早孕反应一般在怀孕12周之后会减弱的，但是有的人可能会持续整个孕期。建是多注意休息，不要太劳累，饮食清淡，同时加强营养，定期上医院进行产检，密切观察身体和胎儿的发育情况，如果早孕反应比较严重的话，是可以适当的在医生指导下用药来进行缓解的。
可以吃苹果。苹果的一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。吃苹果是最好的。含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
