“儿童高血压一半是吃出来的。”
你没听错，儿童也会高血压。
5月30日， 在第一届中国国际儿童肥胖和高血压学术会议上，北京市儿童成人慢性病防治办公室主任米杰研究员介绍了一组数据：我国肥胖儿童中有近三成患高血压，超过一半 有血脂异常。也就是说，将来有没有出息还不一定呢，但是如果不及时加以干预，极有可能会发展为成年心血管病高危人群，严重影响我国未来劳动力的健康乃至整 个人口的健康水平。
预防儿童高血压首先不能胖
“原发性高血压的第一个明显的特征就是肥胖伴发，肥胖儿童里有30%患有高血压。”米杰说。因此，预防及干预儿童高血压的首要任务是要给患儿减体重。
米杰给高血压患儿开出“减重处方”
“建议学龄儿童每天做30分钟左右的有氧运动，达到心律加快，多出出汗的状态即可，周末假期可以多体验一些户外活动。”
此外，如前面提到“儿童高血压一半是吃出来的”，要减重，首先控制每餐卡路里的摄入。第二，含糖饮料少碰，最好不碰，鼓励孩子平时以喝白水为主。如果孩子喜欢喝果汁，可以鲜榨一些，但是注意一天不要超过一杯，一杯不要超过200毫升。
日常饮食中让孩子尽量不要挑食，并以多食果蔬为主，均衡营养。
特别需要提醒家长的是，做饭别再那么“重口味”啦！健康饮食要减少盐的摄入，因为钠的高摄入会导致血压升高，但是还要注意，限盐的同时要补钾，多食含钾的蔬菜水果既可。
儿童高血压另一半则与遗传因素相关，如果父母是高血压患者，孩子患高血压的危险因素就要高出60%左右。
“肥胖儿童、或父母有高血压史，建议到儿童医院量量血压。”米杰建议，并倡导在儿童查体里增加常规的血压检测。“美国要求三岁以上的孩子在所有的就医环节中测量血压，血压应该像孩子的身高体重一样，作为一个常规的生理指标。”
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