在所有的精神疾病中，抑郁症最广为人知，却也最容易被误解。很多人把抑郁症简单地理解为是“郁闷”，仅是心情不好，抑或是“小心眼“想不开，更有甚者极端地认为得了抑郁症就无法治愈了。这些理解上的偏差，恰恰又造成了公众谈“抑郁”色变，因为病耻感而不能正确面对自己的心理健康问题，给人们的健康、生活、工作带来严重影响。
4月1日，由中国心理卫生协会、全国抑郁症协作组主办的“抑路同行-抑郁症大众教育路在何方“论坛在北京召开，论坛汇集了精神科专家、心理学专家、专业学术团体及媒体代表，旨在凝聚各方智慧，共同对抑郁症疾病科普教育进行全方位探讨，为公众正确认知抑郁症、积极应对，提高心理健康水平提供行之有效的新思路，新方法。
会上，本次论坛的主席，中国心理卫生协会副理事长兼秘书长、全国抑郁症协作组秘书长、首都医科大学附属北京安定医院副院长、抑郁症治疗中心主任王刚教授指出， 以前公众把抑郁症看成是思想问题、心理问题，现在随着心理健康知识的普及，很多人逐渐开始了解抑郁症是一种疾病，这是一个进步。 但是目前抑郁症的就诊率仍然不到10%。如何让公众更好地认识、了解抑郁症，让抑郁症患者不再讳忌就医，让我国有效的精神卫生医疗资源能得到充分的利用，需要各方群策群力。
正确认识抑郁症，发现端倪及时求助专业医生
抑郁是一种负性情绪，是许多人都体验过的情绪，也是一种正常而自然的心理现象。抑郁不可怕，人生中总会碰到一些不顺意的事情，不能把偶尔的情绪低落划归为抑郁症。而抑郁症作为一种常见的精神障碍，以显著而持久的心境低落、愉快感缺失为主要临床特征。
对此，复旦大学附属中山医院心理医学科主任季建林教授表示：“理解抑郁症，公众不能简单化和仅从字面上理解，望文生义。认为抑郁症就是不开心，或者认为感到忧郁就是抑郁症，我不忧郁、没有悲伤的事我就不是抑郁症。”抑郁症是个疾病的名称，需要注意通过症状的表象看到问题的实质，因为心理、精神科的许多疾病，它的核心是内心的冲动和精神上的功能性疾患。
首都医科大学心理学教研室主任杨凤池教授也疾呼，公众对抑郁症认识上的一大误区就是容易混淆“抑郁”和“抑郁症”。随着社会竞争压力大、生活节奏加快，人群的抑郁情绪有增加的趋势。但是有抑郁情绪并不意味着就一定是得了抑郁症。抑郁症是多种因素综合作用的结果，有遗传因素，性格因素以及社会因素。压力大、生活节奏快不是造成抑郁症的必然因素。因此，我们要正确对待抑郁症，大幅度提高公众的心理健康水平，普及心理健康科学知识。
王刚教授指出，作为普通大众，如果发现身边的人或自己可能有情绪方面的问题，最需要做的不是冒然做出判断或诊断，而是鼓励其积极寻求专业帮助，把专业的事情交给专家来做。这一点很重要。
抑郁症是可治疗、可治愈的疾病
对于抑郁症的疾病特点 ，季建林教授指出有“三高两低”：高患病率（中国情感障碍的月患病率6.2%）；高复发率（90%的患者在抑郁首次发作以后会有第二次、第三次复发，约75-85%的患者五年内会复发）；高自杀率（抑郁症终生自杀死亡风险是10%左右，大概有1/10的抑郁症患者如果得不到及时有效的治疗，会有自杀、死亡的风险）。与“三高“相对的是：低识别率和低治疗率。目前对于抑郁症的认别和治疗均不足10%。
作为一种常见的精神障碍，抑郁症并不可怕。通过早期发现，早期诊断，可以得到及时有效的治疗，而且绝大多数抑郁症患者，经过抗抑郁的规范化治疗是可以有效控制，获得最大程度临床治愈，症状缓解。
此外，针对抑郁症高复发的特点，抑郁症患者应接受全病程治疗，即分为：急性期治疗，巩固期治疗和维持期治疗，以降低复燃率和复发率，提高患者的生存质量。一般急性期治疗6－8周，以控制症状，尽量达到临床治愈；然后巩固治疗4－6个月，而后维持期治疗1年左右，但首次发作的维持期治疗会短于反复发作的患者，多次复发的患者甚至需要终身用药。
目前，常用的抑郁症治疗方案有药物治疗、心理治疗等。其中，药物治疗是最常用和首选的有效抗抑郁治疗方法。心理治疗可辅助药物治疗，改善正在接受抗抑郁药物治疗的患者对服药的依从性，预防抑郁症的复发。
值得注意的是，抗抑郁药物一般在治疗后1-2周左右才开始起作用，而并非患者臆想中的“立竿见影“。所以，患者对于治疗要有一定的认识：治疗期间不能刚服药觉得没作用或觉得症状缓解了就擅自停药。如果在急性期的治疗维持不下来，则更容易复发，对于控制病情和再次服药也更困难。
同时，很多患者对药物治疗有很多认识误区：担心抗抑郁药物有副作用，怕越吃越“傻”，担心药物成瘾等。实际上抑郁症对身心造成的痛苦和对工作、生活所造成的损失，远远大于药物的副作用。而且随着治疗，副作用是慢慢可以被适应的，治疗依从性非常重要。
资深媒体人张进也结合自身的经验谈到：抑郁症患者要打消病耻感，勇于求治。很多患者患病后会对自己产生怀疑，认为自己可能有了心理问题，觉得自己意志不坚定。其实，抑郁症往往不是单一因素所致，不要靠想当然地自己给自己“诊断”、“对症”下药，需要寻求专业的帮助。千万不要因怕丢脸而拒绝积极就医，不要害怕吃药，疾病不是耻辱，治疗才是出路。同时，坚持全程治疗，不能把它仅仅理解为心理“感冒”，如果发现迟迟不见效，心理会受到很大的打击，所以需要做到长期心理准备，积极勇敢面对。
“抑路同行”，让阳光照进心灵！
抑郁症患者往往生活在一个自我封闭的“玻璃罩”中，外部的世界，现实、透明、看得见，却是隔绝的。在患者处于疾病中时，身边人的“共情”、"倾听“、"适当的肯定"等对患者来说很重要。
勇气和信心对于抑郁症患者而言也是重要一环。张进谈到，没有信心就没有了一切。信心来自于科学治疗，自我的信念，以及其他的方法，比如说运动、心理治疗，各个方面一起配合可有有效增强患者战胜疾病的勇气和信心。
在谈及身边有人出现抑郁症倾向，作为家属朋友应该怎么办时，王刚教授也特别提到寻求社会支持的重要性。通过找到一个正确的社会支持系统，不管是来自亲人还是朋友，有一个倾诉的对象，谈出心里的困惑，周围人给予理解帮助，坚强的社会支持系统对应对抑郁症是非常有帮助的。
此外，运动也是应对抑郁的有效办法，研究发现，运动对抑郁症治疗的贡献度在20%。但是当重度抑郁的病人精力减退，兴趣丧失，运动不起来，这就需要寻求专业的医学帮助。
如果最近情绪不佳、身体不适，可以借助一些简单便捷、可靠的自测量表工具如PHQ-9，来进行初步的筛查。请注意PHQ-9是筛查工具而不是诊断工具。它可以帮助我们及早发现问题，及早就医。
使用这个量表筛查抑郁时，要注意一个前提，就是使用者的所有症状不是由于身体疾病引起的、不是由抑郁症之外的其他精神疾病引起的。使用这个量表进行抑郁症筛查时，其中只要有四个条目评分为2分或3分、并且这四个条目包涵第一条和第二条，就意味着患抑郁症的可能性比较大，需要找精神科专业的医生来明确诊断了。
此外，当医生已经为一个患者做出抑郁症的诊断之后，也可以使用PHQ-9来评估患者的严重程度，这时，把九个条目的得分加在一起，如果总分是0-4分，说明没有抑郁症状；总分5-9分，说明是轻度抑郁症；总分10-14分，为中度抑郁症；总分15-19分，说明是中重度的抑郁症；如果总分20-27分，就是重度抑郁症。
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