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妈妈奶水清淡=没营养?

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来源:国丹妇儿科医院 2016-05-01 17:00

许多妈妈认为“奶水清淡=没营养”,其实,这是个很大的误区。
  专家指出:外观看上去清淡的奶水,营养并不一定比浓厚的奶水差,只是奶水成分稍有不同。

其实奶水富含多种婴儿需要的营养,不要管奶水的颜色,只要分泌的乳汁都可以给宝宝喝。

母乳,是产后女性乳房产生的,用作哺育婴儿的汁液,乳汁内含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、及对宝宝脑部发育很重要的脂肪酸和牛磺酸等。
   母乳可分为前段奶和后段奶:
  ① 前段奶:每次哺乳时最先产生的奶,也就是前二三分钟出来的奶。其含水量大,可以为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水,还有免疫球蛋白。
   ② 后段奶:含有较多的脂肪,颜色比前段奶白。它可以为宝宝提供大量的热量,有助于各方面的生长。  专家指出:产后1~2周内分泌的奶水外观淡淡的,确实有些像水,但这种初乳里所含的蛋白质较多,脂肪较少,微量元素锌及免疫物质也都较以后分泌的成乳多。因此,看起来清淡的奶水实际上对新生儿是非常珍贵的,有利于增强宝宝的消化吸收能力。

1、多让宝宝吮吸:尽量多让宝宝吮吸乳头,尤其是在夜间,多刺激能促进乳汁分泌。

2、保证合理饮食:足够的营养是产乳的基础,要多吃鱼、肉类、牛奶、蛋品、蔬菜、水果等,忌肥腻或过咸,多喝些汤汁。
  3、保证充足的睡眠:哺乳期妈妈每天要睡足8小时以上,尤其是夜间睡眠要充分,以保证催乳素有足够的分泌。   

4、保持愉悦心情:平时应心平气和,心情愉快,不要激动、烦躁,更不能发怒,多听一些轻音乐,尽可能做些散步之类的户外活动。




关键词: 蛋白质 脂肪

医友评论2人评论)

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最新评论

尚雪 2016-05-04 23:04

说的在理,

刘文东 2016-05-02 14:37

奶水清淡,孩子吃了不上火

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