上大学的时候，住在我下铺的姑娘晚上睡觉时总会发出“咯咯咯咯”这样磨牙的声音，大家都笑话她 “肚子里有蛔虫”。她自己倒是没有什么感觉，只是早上起来觉得牙齿特别酸，口水很多。这是我第一次接触“磨牙症”，感到很好奇。仔细看了看她的牙齿：牙的边缘都变得很锐利，尖尖的虎牙被磨得平平的。为什么成年人夜间会磨牙？
民间传说，磨牙是因为“肚子里有蛔虫”“睡觉姿势不正确”等等，但目前都没有足够的证据支持其与磨牙的关系。不过，磨牙确实是由许多因素协同导致的结果：
1中枢神经因素
我们从醒着到睡着再醒过来是有周期的，磨牙发生于某个睡眠周期的特定时段。负责咀嚼的几块肌肉，不自主地开始有规律地收缩。同时伴有大脑皮质电活动增加、呼吸变得不规则、心跳加速、血压升高等等。
2心理因素
磨牙是焦虑、紧张等情绪释放的一种方式。
有调查显示，在常值夜班的、承受压力大的、易紧张的人中，出现磨牙的概率要大。同时在他们身体里面，几种能够表示人的焦虑情况的激素，含量也高于平均水平。
3外来刺激
喝酒、咖啡、吸烟、吸食毒品等外源性因素，也会引起或加重磨牙。
4某些疾病
比如帕金森、梦游、抑郁等影响到我们的运动功能、睡眠情况和心理问题的疾病，都有可能有磨牙的症状。
5其他
遗传和吃东西的习惯等也与磨牙有一定相关性。比咬核桃还使劲，来咬自己的牙齿？
如果“有幸”听过别人睡觉时磨牙的声音，那么一定印象深刻，因为，磨牙的声音比平时嚼脆骨或吃坚果的声音响多了。发出这么大的声音，用平时吃东西花的那点力气肯定不行，我们需要付出成倍的力气。但这些力量又不是用来咬核桃、啃螃蟹，而是最终花在我们的自己的牙齿之间和颞下颌关节上。即便牙齿作为人体最坚硬的器官，但也受不了“铁杵磨针”这样的损耗。
长此以往地磨，嘴里会发生很多变化???
牙齿：牙体组织在“内部斗争”中慢慢丧失，失去原有的外形，嚼东西的功能；
下降，导致吃东西的时候“心有余而力不足”；
关节：颞下颌关节，咬东西的时候手放在耳朵前面就能摸到会动的部分，作为嚼东西时候的支点，承受了全部的力量。磨牙时间长了，就可能会出现各种问题，包括结构坏了、功能差了等等，有的人张嘴就会有“咔咔”的声音；
肌肉：也就是我们负责咀嚼的肌肉得不到休息的机会，早上起床的时候时腮帮子发酸，这就是肌肉疲劳和受损的表现；
假牙：如果种过牙或者装过假牙，磨牙会增加它们损坏的几率。
磨牙能治么？
目前我们对于夜磨牙能做的，通常都是一些保护性的措施，而非治疗性手段。比如，放一个软的塑料垫在上下牙齿之间，将相互磨耗的牙齿分开。在磨牙过程中保护牙齿，减小肌张力，并对关节受力有缓冲作用，也能减轻磨牙声音对别人的干扰。磨牙的人都应该去口腔医院做一个软垫，在睡觉时戴用。
网购软垫行吗？
不行！得去医院定做。
为什么这么麻烦，非得定做呢？实际上，一个能够起到保护作用的软垫有很多
要求：
材料：放在嘴里的东西，必须安全无毒；
还是材料：需要足够软，但是要有韧性。因不同人磨牙程度不同，大约能够用半年至两年，所以要求既能减轻过重肌力、又能抗磨耗；
厚度：一般是 2 mm 左右，既能将上下牙齿隔开，又不会因太厚放在嘴里让你觉得硌得慌，而不舒服；
密合度：磨牙时不会很容易脱落，所以必须贴合每个人的牙弓大小，这东西没有普遍适应的形状。
因此，去口腔医院定制属于自己的磨牙软垫才是正道。初戴时可能有轻度不适，但只要戴一段时间，大部分患者都能接受。
一般来说，磨牙症患者自己察觉不到自己磨牙的症状，往往是枕边人或室友半夜被“咯咯咯咯”磨牙的声音吵醒，才意识到有这样的问题。
